Разбира се, не трябва да паника и да ги изоставят в полза на само здравословна храна, но това е по-добре да се ограничи апетита им. Продължителната употреба на тези продукти може да доведе до непоправими последици.
Тук са 10 от най-вредните продукти, които трябва да бъдат особено внимателни.
1. пържени картофи
Вкус като всички чипове, но това нездравословна храна, са силно пристрастяване. Просто яде няколко хрупкави филийки картофи "отваря вратата" за придобиване на няколко пакета. В сто грама пакет съдържа 30-60 грама мазнини и 400-600 калории. За сравнение, същото количество мазнини кашкавал - продукт, богат на ценни протеини и калций - съдържа около 250 ккал. Честото консумиране на чипове може да допринесе за развитието на диабет, сърдечни заболявания и рак.
2. Мляно месо и консерви
Тези храни причиняват недоверие очевидната причина: никога не се знае какво са направени. Най-голямата заплаха за здравето ни са често попадат в тези сухожилия, кожа и хрущял.
В допълнение, тези продукти съдържат големи количества от животински мазнини, сол, консерванти и овкусители. По-специално, те могат да намерят мононатриев глутамат, който отговаря за здравословни проблеми като главоболие, разстроен стомах, сърцебиене, прекомерно изпотяване, умора и дори понижение на умствените способности. Една обща съставка в преработени храни са също така потенциално канцерогенни нитритни и натриеви фосфати, ограничаващи микроелементи усвояемост.
3. бял хляб
Изделия от пшенично брашно - на основата на диетата на повечето хора, но много малко хора разбират истинската им вреди. Бял хляб - въглехидратна бомба. Само две филийки повишава нивата на кръвната захар, както и шоколад.
Пшенично брашно съдържа глутен - един протеин зърнени култури, което е също присъства в ечемик. Глутен оказва негативно влияние върху здравето, по-специално, намалява психо-физически способности, провокиращи възпалителни процеси и увеличава чревната пропускливост, което води до развитието на автоимунно заболявания. В допълнение, бял хляб често съдържа изкуствени "подобрители", което му придава аромата и външния вид, но не донесе ползи за здравето.
4. Бисквити и бонбони
Както и в случая на чипове, те са трудно да се откъснат, така че е лесно да отидат твърде далеч с тях. Особено сладки доставят невероятно усещане за вкус, и, благодарение на съдържанието на захар, повишават нивото на серотонин в мозъка, което води до приятно усещане.
За съжаление, твърде честото използване на бисквитки може да има неприятни последици за здравето. На първо място, това се дължи на прекомерна консумация на захар. Дори ако няма захароза в бонбоните, те вероятно ще съдържа глюкозо-фруктозен сироп, който бързо се повишава нивото на кръвната захар. Честите и силни колебания в захар може да доведе до диабет и няколко други хронични заболявания. Поради съдържащи транс изомери на мастни киселини, бисквити също повишава нивото на холестерол и насърчава развитие на сърдечносъдови заболявания.
5. кафе
Това е един от най-спорните продукти. В допълнение към полезните ефекти върху тялото, кафето и води до редица негативни последици. Всеки, който се е опитал тази напитка, знае, че една малка чаша черно кафе бързо "сложи на краката", стимулира кръвообращението, подобрява настроението и дава енергия. Той съдържа антиоксиданти, които премахват свободните радикали от тялото, улесняване на червата и предотвратяване на развитието на болестта на Паркинсон.
Въпреки това, полезните ефекти на кафе - това е само едната страна на монетата. Сред рисковете, свързани с консумацията на напитката, има също като безсъние, хиперкиселинност, мигрена, промени кръвно налягане, анемия (железен кафе промивания) и диабет (кофеин подобрява инсулиновата резистентност и влошава толерантност глюкоза).
Разбира се, много зависи от количеството. Уловката е, че кафето е пристрастяване - затова някои от поддръжниците му може да спре в една чаша на ден.
6. Маргарини и масла
Производителите на растителни мазнини ни убеди, че маргарин и масло са еднакво полезни. Въпреки това, експертите твърдят, от друга. Научните изследвания показват, че транс-изомери, които се съдържат в маргарин, допринасят за развитието на заболявания на сърдечно-съдовата система. Освен това, някои растителни масла също могат да бъдат опасни. В повечето от тези мастни киселини съотношение надхвърли омега-6 към омега-3 (с изключение на ленено масло).
Излишният маргарин и некачествено масло в диетата увеличава риска от рак. Особено опасни е термична обработка на някои растителни масла (например слънчоглед), което води до образуването на канцерогенни съединения.
7. Бързо хранене
Диетолозите твърдят, че ползата и процесът на асимилация на обичайния хамбургер и хамбургер от ресторант различен за бързо хранене. Това е така, защото храната е за бързо хранене се състои от "боклук". Според миналогодишното проучване, публикувано в научното списание Annals на диагностика патология, повечето от на хамбургер има само 2% от месото, и всичко останало е водата, съединителната тъкан, кост смила, химикали и добавки.
Дори популярните хапки от домашни птици, съдържат не по-малко от 50% от изкуствени съставки и добавки, сред който диметилсилоксан получен от силикон, или трет-бутил хидрохинон, продукт масло производство.
8. оцветени напитки
Разбира се, ние не говорим за прясно изцедени сокове и цветен подсладени напитки с дълъг срок на годност. обем една банка кола 330 мл съдържа количеството захар, което съответства на около 10 чаени лъжички захароза.
цветни Производителите на напитки често се добавят изкуствени подсладители, като по този начин привлича купувачи, които са с наднормено тегло. Споровете за вещества, като аспартам, последните около 40 години. Според Службата на храните и лекарствата САЩ, аспартам се падат 75% от здравословни проблеми. Сред симптомите на прекомерна консумация на подсладители са главоболие, гадене, болки, депресия, безсъние, сърцебиене, пристъпи на тревожност и повече от 80 други заболявания. В дългосрочен план, изкуствени "сладки" добавки могат да улеснят развитието на мозъчни тумори, множествена склероза, болест на Паркинсон и болестта на Алцхаймер, както и диабет.
9. алкохол
Бащата на съвременната медицина, Парацелз смята, че в зависимост от дозата на всяко вещество може да бъде отрова или лекарство. Концепцията му може да се прилага успешно за алкохол.
Напитки, съдържащи етанол в малки количества могат да имат благоприятен ефект върху организма. Например, бира съдържа витамини В и голямо количество антиоксиданти в вино е фенолни съединения, които не може да се надценява в превенцията на сърдечно-съдови заболявания, както и водка, уиски или ракия - чудесен начин за подобряване на храносмилането и циркулация. Въпреки това, ако се окажете в прекомерен склонност към алкохол, може да имате сериозни проблеми.
Алкохолът убива повече хора по целия свят, отколкото всички други зависимости, взети заедно. Приемат в големи количества, той почти унищожава всички ключови органи на човешкото мозъка, сърцето, черния дроб, стомаха, белите дробове, панкреаса, червата и мускулите и кожата на най.
10. сол
Трудно е да се подготвим добра храна без сол. Тя дава по-голяма яснота и изискани блюда, подчертава вкус. За съжаление, дневния прием на сол често надвишава нормата. Нейното изобилие, открити в колбаси, сирене, хляб и други преработени храни.
Salt причинява редица здравословни проблеми и допринася за развитието на сериозни заболявания. Консумацията на тази бяла субстанция в размер на повече от 5 грама на ден (частично чаена лъжичка) дава усвояването на хранителните вещества и за нормалното функциониране на организма като цяло. В дългосрочен план, това може да доведе до повишаване на налягането, уролитиаза, храносмилателната система или атеросклероза (сол се свързва мазнини).
източник kobieta.onet.pl
Подкрепа Както и да се абонирате за дял в социалните мрежи. Оставете вашия коментар.
10 най-добри храни срещу рак
10 храни, които трябва да се яде всеки ден
10 най-опасните храни, които допринасят за развитието на рак
