Диетолозите се напомня, след 30 години, тялото става по-малко толерантни към определени храни и насърчаване на тези, които са преминали възрастовата граница, внимателно се прилага за преработени храни, пише medikforum.ru.
1. ароматизираните кисели млека
Много често, ние избираме кисело мляко с плодове или плодове, като част от диета. Въпреки това, този вид на млечни продукти често съдържат големи количества захар. Всяка партида е не по-малко от 47 грама. Тя е по-установена професионалисти дневен прием на захар, която е за мъже и жени 38 и 25 грама на ден, съответно.
Вместо ароматизирана кисело мляко е по-добре да си купя един прост, без добавки. А вкъщи добавка пресни или сушени плодове в него.
2. соя
Ето още един продукт, който трябва да бъде от полза. Но в действителност това не е по-добре, отколкото, например, месо, което често те се опитват да заменят. Соев може да предизвика възпаление в организма и нарушават функцията на щитовидната жлеза.
Друга заплаха за соя, според учените, е свързано със съдържащите се фитоестрогени, които засягат производството на естроген в организма. Поради тази причина, особено соя не трябва да се дава на деца, които все още растат.
3. Слама или тръба в напитки
Експерти твърдят, че след 30 години на едно питие със сламка или слама вредно. Може да се появи около гънките на устата и бръчките се дължи на движението призова по време на течност засмукване. И тъй като след 25 години колаген в кожата започва да се съборят по-бързо, тези повтарящи се движения допринасят за появата на бръчки по лицето.
4. Отглеждани на фураж за риба
За съжаление, 70% от рибата, продавани в магазини и пазари, се отглежда по изкуствен начин. Тези, които се занимават с добросъвестност и развод риба много често "пълнени" неговите растежни стимулатори, антибиотици и багрила. Трябва ли да обясни как това е вредно за организма? Експертите препоръчват да се купуват и ядат див улов на риба.
5. бял хляб
Избелени бяло брашно повишава нивото на кръвната захар и по същество е свободна от витамини и минерали, които присъстват в цялата пшеница. Белият хляб е по-малко фибри от пълнозърнести храни.
6. Плодовите сокове в пакети
По-голямата част от закупените сок се добавя захар, е много по-голяма от тази, която се съдържа в самия плод. Те също така често пастьоризирано, което означава, че са чувствителни към топлината хранителни вещества се унищожават преди продуктът да се появи на пазара.
7. Сладкиши от магазини
В печени изделия, произведени в промишлен мащаб, като се използват хидрогенирани масла, продукт изглежда прясна за дълго време на. По този начин, тези вредни транс мазнини дори не е необходимо да се уточни етикета, ако те не представляват повече от 0,5% на продукта.
8. Микровълнова пуканки с масло
Тъй като ние възраст, ние естествено започваме да мислим повече за това как да се предпазите от когнитивни увреждания. Диета играе важна роля в това. Особено вредни храни за мозъка, според експерти, е пуканките. Сърцевините на масло покритие, напълно транс-мазнини, които влияят отрицателно върху паметта. Те буквално унищожи мозъчните клетки, предупреждават специалисти по хранене.
Подкрепа Както и да се абонирате за дял в социалните мрежи. Оставете вашия коментар.
6 храни, които могат да се ядат през нощта
10 продукта, за да удължи живота
10 правила за здравословно и правилно хранене
