Смята се, че навикът да яде през нощта е много вредно, но да си легне с празен стомах - това също е грешка, казват лекарите. Заредете през нощта не е необходимо, но някои закуски можете да си позволите да. Освен това, тъй вярна. Експертите са наречени най-добрите продукти за такива случаи, пише medikforum.
Прочетете до края, за да получите най-полезната информация.
Снек преди лягане е полезен, тъй като помага да се поддържа стабилно нивото на кръвната захар. Ако изберете правилните продукти, дори яде през нощта, те ще започнат мазнини горивния процес и възстановяването на мускулите на тялото, твърдят научни експерти.
Най-добрите продукти за такива случаи
1. банани
Яжте по една нощ не е твърде сладък банан е добро, защото плодът съдържа висока концентрация на магнезий и калий - тези елементи подобряване състоянието на мускулите. Когато мускулите са в добра форма, тялото не съкровище мазнини.
2. бадеми
Този вид ядки е един от най-добрите. Изобилието на здравословни мазнини в бадеми причинява на организма при изваряване цитадела на кръвната захар в една точка. Между другото, бадеми и бананите са магнезий и триптофан, отнасяща се за вещества, които помагат да се отпуснете и сън.
3. мед
Много често, късно през нощта, аз искам да сладко. Медът - най-добрият вариант в тази ситуация.
4. овесена каша
Малка част от овесени ядки помага да се гарантира, че тялото активно произвежда серотонин, като по този начин ускорява появата на сън. Спокоен сън подобрява обмяната на веществата.
5. киви
Поради високото съдържание на фибри и каротиноидни антиоксиданти подобрява функцията на храносмилателната система на организма, намалява интензитета на възпалението, намалява холестерола.
Подкрепа клик реклама, като и да се абонирате, оставете коментар.
6 продукти, които подобряват качеството на съня
4 храни, които причиняват безсъние
5 храни, които можете да ядете през нощта, без да навреди
