Според Световната здравна организация, проблемите, свързани с очите, лицето около 285 милиона души по целия свят. Наскоро лекарите казаха, че при възстановяването на визия за помощ тъмно зелено и оранжево зеленчуци, пише lenta.ua
Прочетете до края, за да получите най-полезната информация.
Както казват учените, ако редовно се ядат сурови червена чушка, съдържащи витамин С, може да намали риска от развитие на катаракта. Още, за да се избегне това заболяване, трябва да се обърне внимание на листни зеленчуци, тъмно зелен цвят, като спанак, къдраво зеле и зеле.
Оранжевите плодове и зеленчуци са полезни, поради наличието в тях на бета-каротин, поради което човешките очи са в състояние да се адаптират към тъмнината. Ето защо специалистите препоръчват да обогатят диетата кайсии, моркови, манго и сладки картофи.
Витамин Е, съдържаща се в едно авокадо, спанак, аспержи, броколи, бадеми, слънчогледови семки, могат да забавят развитието на свързани с възрастта дегенерация на макулата. Тази болест е една от най-честите причини за слепота при хората над 55 години.
Използването на постно месо и домашни птици се дължи на присъствието на цинк, витамин А доставяне от черния дроб на ретината, като има развитие на защитен пигмент меланин.
Мастни киселини, действащи като помощник за здравето на ретината са в пъстърва, сьомга и риба тон. Още като съвета на лекаря, не е излишно да се яде боб, яйца и брюкселско зеле.
Подкрепа клик реклама, като и да се абонирате, оставете коментар.
9 съвета за това как да се запази зрението
5 най-опасните храни за зрението
10 храни за подобряване на зрението
