Спете най-малко седем часа, неограничено ползване на зеленчуци, билки и плодове, както и пешеходна разходка след хранене помага да се нормализира налягане без медикаменти. Това е казал на портал Медицинска бележка, позовавайки се на ръководителя на терапевтично отделение на поликлиниката на града № 69 DMD, лекар-терапевт от най-високата категория Лариса Ilyukhin пише medikforum.
Прочетете до края, за да получите най-полезната информация.
Споделянето на препоръки за помощ нормализира налягането без лекарства, терапевт, по-специално, съобщава, че пациенти с повишени Натискът трябва да спят най-малко седем часа, както и ограничаване на тютюнопушенето (в идеалния случай трябва да бъде изоставена напълно), както и количеството консумирана алкохол. Освен това допринася за ефективността на оползотворяване налягане строго умерено, не повече от 5 грама на ден, използването на соли и активно прием на високи калиеви храни. Ако ядете повече храни като банани, кайсии (сушени кайсии), портокали, спанак, авокадо, сушени сини сливи, доматено пюре.
Лекар подчерта, че за намаляване на диета налягане е особено важно, в този случай храната трябва да се разделят на две групи:
1. Първият се състои от неограничен брой зеленчуци, билки, плодове, чай, слабо кафе без захар и сметана.
2. През втората - месо пилешкото и пуешкото, без кожа, морски дарове, нискомаслено мляко, сирене, кисело мляко, захар и добавки, естествени млечни продукти.
"захар, сладки, торти, сладкиши, конфитюр, мед, сладолед, майонеза, масло, маргарин, мазни сосове, кетчуп, пушени меса, колбаси, мазни риби, брашно трябва да бъде възможно да се ограничи "- добави Лариса Ilyukhin.
Също така се препоръчва за хора, страдащи от високо кръвно налягане лекарят да се разходят след хранене. Според него, това действие осигурява не само за контрол на налягането, но и предпазват от сърдечни заболявания и диабет.
Подкрепа клик реклама, като и да се абонирате, оставете коментар.
5, първите признаци на хипертония
7 съвети за това как да се намали кръвното налягане
Сок, който предпазва от хипертония
