Депресията не може да заседне, пише med2.
Прочетете до края, за да получите най-полезната информация.
Добре известен Ню Йорк диетолог Кери Гласман нарича пет популярни храни, които не помагат да се справи с депресията.
Според експерти, когато депресираните хора са склонни да ядат храната не е много полезно, тъй като, според тях, тя помага да се подобри настроението. В действителност, тя дава само временен ефект, а след това настроението е още по-лошо. Д-р Гласман посъветвал да се откаже от следните продукти по време на депресията, за да не се влоши емоционалното състояние.
1. конфекция
Според диетолог, при използването на бонбони в нивото на кръвната захар се покачва, че по времето, подобрява настроението. Но веднага след като той се влюбва - емоционално състояние се влошава. Експерт предлага да се замени шоколад и бисквити с плодове.
2. енергийни напитки
С помощта на такива напитки хората се опитват да се отърват от депресия и да намерят сили да работа. Според диетолог, енергията не помогне в този случай. Сместа от кофеин и захар има отрицателно въздействие върху нивата на кръвната захар, защото от това, което тялото е под стрес. По този начин, емоционалното състояние се влошава.
3. алкохол
Много от тях са склонни за лечение на депресия с помощта на алкохол, но това решение прави повече вреда, отколкото полза. Както обяснява Гласман, алкохол потискат централната нервна система, която отговаря за емоциите, мислите и поведението. Може би най-напред тя помага да се отървете от негативните емоции, но с пускането на симптоми на алкохол в организма само ще се влоши.
4. сладък хляб
Една от основните съставки на тези напитки - с изкуствен подсладител аспартам. Преди това, изследователите са открили, че това води до значително влошаване на настроението, тъй като блокира производството на щастие хормон серотонин. Аспартамът е също често е причина за главоболие и тревожност.
5. заведения за бързо хранене
В него се разказва диетолог, а лоши хора настроението често са привлечени от нездравословна храна. Яденето заведения за бързо хранене, за съжаление, това не помага да се облекчи настроението. Напротив, това претоварва тялото сол и мазнини, които са вредни чревна микрофлора, която е защо има депресия и депресия.
Подкрепа клик реклама, като и да се абонирате, оставете коментар.
7 продукти причиняват депресия
6 лесни начини за преодоляване на депресия
11 признаци, че един човек умира
