Високото кръвно налягане може да е реакция на организма към стреса и твърде бързо темпо на живот, пише medikforum.
Прочетете до края, за да получите най-полезната информация.
болест на сърцето и съдови системи често води до високо кръвно налягане. Причината за това също може да бъде стресиращо, нездравословна храна и прекалено забързан съвременния живот.
За да разберете каква е точната причина, не забравяйте да се консултирате с лекар.
Ето списък на 10 продукта, които са полезни за високо кръвно налягане.
1. грозде
Яденето грозде помага за намаляване на холестерола в кръвта, подобряване на неговата структура. Гроздето е с укрепването ефект върху цялата сърдечно-съдовата система.
2. Кисело мляко и млечни продукти
Те съдържат много калций и други хранителни вещества. Всички те имат благоприятен ефект не само върху кръвното налягане, но също така и върху здравето като цяло. Струва си да се обръща внимание на състава и здравните ползи от натурални продукти.
3. чесън
Чесънът е необходимо в диетата на хората с проблеми на сърдечно-съдовата система. Това понижава нивото на холестерола в кръвта и подобрява кръвообращението като цяло. В допълнение, чесън помага за намаляване на налягането, действащо върху сърцето.
4. банани
Съставът на банани включва калий и магнезий. Тези вещества позволяват кислородни мозъчните клетки и нормализиране на водния баланс сол. Всичко това води до факта, че кръвното налягане се нормализира.
5. слънчогледови семки
Положително влияние върху кръвното налягане на слънчогледови семки. Те съдържат витамин Е, протеини, фибри и фолиева киселина, които имат положителен ефект върху кръвното налягане. Имайте предвид, че на препоръчителната употреба само безсолни слънчогледови семки и в ограничени количества.
6. спанак
Спанак е богат на антиоксиданти и пептиди. Тези вещества могат да се намали нивото на холестерола и причина кръвно налягане, за. Въпреки това, спанак е много бързо губи всички свои полезни свойства. Така че не се опитват да го запази за дълго време, да го използват като свеж, колкото е възможно.
7. ябълки
Ябълките са също и продукция на "лошия" холестерол и пречиства кръвта. В допълнение, тези плодове съдържат фитохимикали, които ще спомогнат за укрепване на сърцето. Денят е достатъчно, за да се хранят само 1-2 ябълки на кръвното налягане се нормализира.
8. тъмен шоколад
Шоколад, който включва най-малко 65% какао, има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Той е добър с това, че съдържа много минерали и витамини, които ще ви помогне да намалите кръвното си налягане.
9. Семки от диня
Изненадващо, но семената на диня може да се яде. Те също имат благотворен ефект върху кръвното налягане. Можете да се смила две супени лъжици семена, добавете топла вода и я оставете да се запари за няколко часа. Полученият инфузия трябва да се оттича и напитки няколко супени лъжици на ден.
10. бадеми
Бадеми съдържат много калий, който понижава кръвното налягане. Има кости и здрави витамин Е. Само имайте предвид, че трябва да се ядат бадеми в малко количество. Можете също така да се пие бадемово мляко.
Важно е да се помни!
За да се старателно намаляване на кръвното налягане, е необходимо да се увеличи функционалността на сърцето. По този начин, нашата "главната помпа" би било по-добре да изпомпва кръвта в тялото, което намалява натиска върху стените на артериите. Редовните упражнения допринасят за това, и най-вече кардио като плуване и тичане.
Подкрепа клик реклама, като и да се абонирате, оставете коментар.
7 природни продукти, кръвни разредители
Симптоми и първа помощ за остър миокарден инфаркт
5 продукти, прочистване на кръвта на токсини
