Аз отговарям. Те могат да бъдат обучени в дихателни упражнения. И отново, както в съдови тренировъчни истории - не е това, което си мислите.
Първо, почти винаги говорим за бронхиална астма. При астма ще има възпаление в бронхите, поради което бронхите се спазмират, стената им се подува, натрупва се слуз и човекът се задушава.
На второ място, много хора смятат, че физическото обучение на дихателния апарат е провокация за работата му (дихателния апарат) при някои екстремни режими, така че дихателният апарат да свикне с товара и след това да не се оплаква.
Всъщност всички тези дихателни упражнения, напротив, намаляват натоварването на бронхите. Това не е спортна тренировка на принципа „вземи повече - хвърли повече“, а списък с ограничения.
Със спортните тренировки дихателните упражнения при бронхиална астма се обединяват само от редовност и продължителност.
Тоест, за да се възползвате от дихателните упражнения, ще трябва да тренирате по график от седмици и месеци.
Перфектни дихателни упражнения не може да бъде. Не е напълно ясно как точно работи, така че ще има различни опции, които някой може да ви предложи някой ден. Това е нормално.
Има няколко обединяващи принципа. Те ще се срещнат по различни методи.
Диафрагмално дишане
Полезно е да се вдишва през стомаха, а не през горната част на гърдите.
През носа
Полезно е винаги да дишате през носа. В носа въздухът, който дишате, се затопля и овлажнява. Така че по-малко дразни възпалените бронхи. Сухият и студен въздух провокира бронхоспазъм, докато влажният и топъл въздух се понася по-добре.
Задържайки дъха си
Това е много често при различни методи. Има някакъв смисъл в това. По-рано се смяташе, че по този начин устойчивостта на повишени нива на въглероден диоксид в кръвта се обучава.
Смятало се също така, че по време на трисекундна пауза след спокойно издишване въздухът успява да се премести от деформираните или запушени от слуз бронхи на по-подходящо място.
Така те не разбраха напълно каква точно е ползата. Но фактът се случва. Различните методи на дихателни упражнения са обединени от универсалното правило да задържате дъха си в края на нормалното издишване.
Това е просто спокойно, продължително пасивно издишване, след което вдишването не започва веднага. Важно е подобни експерименти да не водят до конвулсивни дълбоки вдишвания.
По този въпрос не може да има героични усилия и преодоляване на препятствия. Всичко е много спретнато, нежно и постепенно.
