След менопаузата жените полезни да хоп на един крак, пише lenta.ua
Прочетете до края, за да получите най-полезната информация.
Учени от университета Lafrobo проведени изследвания за ефектите на менопаузата върху тялото на жената. Оказва се, достатъчно за пет минути на ден за скачане на един крак, за да се предотврати остеопорозата.
След менопаузата при жените се проявява значително намаляване на тялото на ресурсите. Първите, които страдат костите. Един от най-често срещаните заболявания на красивата половина на остеопороза след менопауза е. Учените провели изследване, в който взеха участие 35 жени на възраст от 55 до 77 години.
По време на експеримента, участниците бяха скачане на един крак в продължение на пет минути в продължение на две седмици. След това, лекарите са изучавали подробно състоянието на здравето си. Оказва се, че такъв малък товар може значително да се намали вероятността от остеопороза.
В резултат на това костите стават по-силни скокове, докато ставите не са страдали. Учените препоръчват на жените след менопауза дневна скокове на всеки крак 50 пъти. Тези упражнения не са сложни, затова не изискват много усилия. В този случай, ефектът на обучение е много голям. Спазването на тези основни правила ще спаси младежите в продължение на много години.
Подкрепа клик реклама, като и да се абонирате, оставете коментар.
5 признаци, че страдате от остеопороза започва
5 храни, които предизвикват огромен
Как да се поддържа здрави кости
