Ориз bystrodieta: 3 дни минус 3 кг

Основният принцип диета: Основата на всяко блюдо трябва да фиг. Въпреки това, общото количество от него на ден не трябва да превишава 200 г (мокро тегло) зърнени култури. на ползите диета - ориз е много богата и вкусна. от минусите - страст за тях е изпълнен с запек. Нещо повече, такава диета не може да се нарече хранително. Ето защо, повече от 3 дни, за да отслабнете по него, не си струва.

Това меню ориз диета?

За закуска, яде ориз овесена каша със сушени плодове и да пие зелен чай. На закуска - една ябълка. За обяд и вечеря - едно от ястията в съответствие с нашите рецепти. През деня, пие повече вода, за предпочитане без соли и минерали.

Райс Диета: 3 дни минус 3 кг - това е реално! / istockphoto.com

Пилаф с зелен грах

съставки:

• чаши басмати
• 1/4 чаша фъстъци или кашу
• 1 час. л. кимион
• 1 супена лъжица. л. настърган джинджифил
• 3/4 чаша размразени зелен грах
• 1 час. л. куркума
• 1/3 чаша стафиди
• 3 супени лъжици. л. зеленина

Получаване: Загрейте олиото в тежка тенджера polutoralitrovye. Добави гайки и запържете леко. Свалете гайките. Изсипва се в тиган кимион и джинджифил, добавете ориза и леко се запържва. Излива се 430 мл вода, добавя се грах, куркума, стафиди, сол, зелени. Когато водата се свежда, затваряне на капака и на съда къкри на слаб огън в продължение на 25 минути.

Райс Диета: 3 дни минус 3 кг - това е реално! / istockphoto.com

пълнени чушки

съставки:

• 6 сладки пиперки
• 220 грама гъби
• 2 патладжан
• лук
• 2 чаша ориз

Получаване: при 4 чушки нарязани отгоре, почистете семената от чушките. Останалите чушки, зеленчуци и гъби, нарязани на парчета и се пържи в сух тиган с без масло. Сварете до половин варен ориз, смесете със зеленчуци, черен пипер, podsolite. Получава се смес, приготвена от черен пипер и ги пекат в пещ в продължение на 40 минути. Можете да се готви на джинджифил сос. Разбърква се 4 супени лъжици. л. джинджифил, 3 супени лъжици. л. преварена вода, 2 супени лъжици. л. соев сос. Сложете теглото на тиган, позатоплям, изсипете в чинии и сервирайте.

Райс Диета: 3 дни минус 3 кг - това е реално! / istockphoto.com

Доматена супа с ориз

съставки:

• 150 гр ориз
• Два литра бульон
• Двестаграма маса пюре домати
• моркови
• лук
• целина
• Един зъб. чесън

Получаване: в тиган с дебело дъно Скара кубчета лук и целина, настъргани моркови, чесън. Разбъркайте. Tomita 7 минути. Добавете доматено пюре, а след това оризът. Изсипете горещ бульон. Когато заври супа, добавете 1 ч. л. балсамов оцет, подправки на вкус и оставете да къкри, докато готвят ориз.

Също така ще ви бъде интересно да прочетете това:гъби диета