Какви витамини ще подготви кожата и косата на студ

click fraud protection

Разбрахме какво витамини и други полезни допълнения ще подготвят кожата и косата за идващата студеното време и да им помогне да оцелеят, без прекалено много проблеми

витамин А. Подходяща за тези, които страдат от повишена активност на мастните жлези на кожатаглава. Особено силно този проблем прави живота в студа през зимата косата поглед мазен след няколко часа след къпане с шампоан. Нормализиране на обстановката и дори добавяне на корен обем за помощ на витамин А или ретинол. също така е важен за кожата: сухота и лющене, по-лошо през зимата, тя може да се дължи на липсата на своята.

Витамин С. Активира синтеза на колаген чрез поддържане еластичността на кожата, който се редуцира в студ. В допълнение, колаген, който е участвал в разработването на този витамин е отговорен за здравината на косата.

Витамин D. С растежа и развитието на клетките си дефицит забавя. Кожата губи своята тон, влага, изглежда уморен и реагира на температурни промени сърбеж и лющене. Първите признаци на липса на витамин да се вижда добре от косата: те започват да падат по-активно, отколкото преди. Витамин D е необходимо да се пие през цялото време, независимо от времето на годината. Няколко месеца обикновено се дават високи дози до 10 000 IU дневно. След това е необходимо да се вземат кръвен тест: според неговите резултати, дозата може да бъде намалена. Витамин D има стимулиращ ефект, така че да го направи по-добре на сутринта.

instagram viewer

Витамин Е. Мощен антиоксидант пряко влияние върху състоянието на косата: когато недостиг те стават суха, трошлива и порест дължи на окисление на кератин. Този витамин помага да "оцелее" и изсушете дехидратирана кожа, която през зимата не е достатъчно ресурси, за да се борят срещу свободните радикали (главните виновници за стареенето).

Витамин К, Р Това е много важно за чувствителна кожа с розацея. В високи дози (назначи лекар!) Те укрепват стените на кръвоносните съдове и капиляри правят по-малко забележими.

цинк Катализаторът, който се събужда латентните космените фоликули. Това цинк - основната съставка на лекарства за Мезотерапия скалпа. Ако това не е достатъчно, той спира растежа на стария косата и спира образуването на нови. В допълнение, този минерал помага за борба акне по лицето и тялото, която често се влошава през зимата. Цинк трябва да се пие в сравнително големи количества - 12 мг на ден (в мултивитамини комплекс не е достатъчно винаги). Най-смилаема форма - пиколинат и цинк оротат.

Какви витамини ще подготви кожата и косата на студено / pixabay.com

желязо Отговаря за косата блясък и крепостта. Имайте предвид, че дори и да взема редовно добавки с желязо (предписани след кръвен тест), тялото все още могат да се чувстват бюджетния си дефицит. Това е, което се случва, когато се пие твърде много чай или кафе: Танин, съдържащи се в тях, предотвратява усвояването на минерала. Най-добре е да се работи желязо в комбинация с витамин С. Витамин D и витамин С + желязо трябва да се вземат в различни времена, или пречат един на друг. Има мултивитамини комплекси с желязо, който между другото е аминокиселина, която стимулира производството на кератин.

сяра Тя помага за синтеза на кератин - основният строителен материал на косата и ноктите (последното се състои от това вещество при 95%). Срещу зимата чупливост сяра работи, за да развесели. Тя е също така активно участва в образуването на нови клетки на кожата, помага за намаляване на "зима" на акне и бързо възстановява роговия слой, който страда от студа е особено силна. Вземете сяра в капсули не се препоръчва, на стомашно-чревния тракт просто разтваряне на аминокиселини. По-добре е да се избере мултикомплексна с сяросъдържащи аминокиселини, такива като L-цистеин.

пептиди Лесно в кожата и активира производството на хиалуроновата киселина. В резултат на дермата и косата е наситен с влага, която през зимата е просто безценен. Това по-добре не е да се пие чист колаген прах и комплекси с пептид хидроксипролина.

Омега-3 Тези мастни киселини са от съществено значение в борбата срещу суха, напукана и чувствителна кожа. Омега-3 спиране на развитието на възпаление в закален и напукани зони, например по устните. Взети заедно с витамин D при доза от 950 мг дневно в продължение на 3-4 месеца.

мултивитаминни комплекси Това може да отнеме не повече от 2 месеца подред. След това - почивка.

Също така ще ви бъде интересно да прочетете това: как да прикрият сива коса, без помощта на устойчиви бои

Instagram story viewer