Според наблюденията на лекари през последното десетилетие поради причината, че семейството не може да получи потомство всички хора стават все по-чести. Каква е причината за спада на мъжката плодовитост и как да се справи със ситуацията?
Експерти твърдят, че основният проблем е качеството на спермата. Основните причини за тази ситуация, лекарите смятат, наднорменото тегло и заседналия начин на живот. Лекарите отбелязват, че при мъжете с нормално тегло са много по-малко вероятно да имат проблеми с броя и подвижността на сперматозоидите, отколкото при затлъстели мъже. По-рано писахме, как да се мотивират дебел човек, за да отслабнете.
За да се промени това положение мъжете трябва да се обърне внимание на вашата диета. Включете в менюто повече храни, съдържащи витамини и антиоксиданти - плодове и зеленчуци, особено тези, в които много витамин Е (например тикви, авокадо, къпина, манго, кайсии, черничеви и др ...), както и различни ядки, семена и зърна.
Освен това, качеството на сперматозоидите е засегната от вредните навици като алкохол и тютюнопушене. Ето защо, ако решите да имате бебе, опитайте се да се намали количеството на алкохол и спиране на тютюнопушенето.
За тези, които водят заседнал начин на живот, трябва най-малко 3 часа на седмица, за да плати умерени упражнения. Това може да бъде джогинг, колоездене, плуване, или всяка друга физическа активност.
През този период, трябва да се откажат от посещения вани или сауниЗа да се въздържат от горещ душ или вана и облечен стегнато бельо. По-добре да изберете боксьорите или шорти от топенето.
Също така ще бъде интересно да научите колко дни след зачеването може да се определи на бременността.
