наднормено тегло проблем не е само за жени. Ако вашият любим, натрупан допълнително тегло, как да го получи за освежаване и отслабна?
Сред мъжете, тъй като много от тях са с наднормено тегло. Екстра тегло не е само визуално красят лицето, но и носят със себе си редица заболявания, както и да има отрицателно въздействие върху здравето и общото благосъстояние. Какво да правим, ако вашият човек е сред тези, които се нуждаят, за да отслабнете?
1. Правилно говори с мъжа че той се нуждае, за да отслабнете. Твърдят, че допълнителното тегло е вредно за здравето си и да заченат здраво дете (ако в семейството ви, този въпрос е от значение).
2. Подарък фитнес или предлагат заедно джогинг в парка сутрин или вечер разходка заедно във фитнес залата. Още по-добре - да се регистрирате с танц, тя е толкова романтичен, и да губят тегло чрез танци, много бързо и лесно.
3. Регулиране на семейство диета, пръчка, за да прости основите на правилното хранене, включите в менюто над зеленчукови ястия като салати, и все още добавете зеленчуците към месото по време на пожар, добър лятото сега, и голямо разнообразие от зеленчуци. Да не се използва майонеза с салатни сосове, премахване на пържени и мазни храни, отидете на пуешко, телешко, пилешко. Месо се пече или се готви с малко растително масло.
4. Мъжете - голям фен на бирата, а именно това може да доведе до наднормено тегло. Но не категорично забраняват любима напитка бира, като се смята, между другото, това не се пие, и придружаващите закуски водят до повишаване на теглото - чипс, ядки, бисквити и др. Кажи му за това.
5. Показване на мъжа старите снимки, на която той е по-стегнат вид, намек, че човекът на снимката като теб много повече.
6. Много мъже се възстановят поради неправилно хранене график през деня. Поради факта, че не е нужно време (или не искат) да има закуска, пропуснете обяд (или ядат сандвичи или с нещо в бързо хранене, закусвални, торти и кифли, и т.н.), и само през нощта, за да се прибера от корема към дефилето нощта. Това води до наднормено тегло, но също до различни проблеми и нарушения на стомашно-чревния тракт, първият от които - гастрит и predyazvennye състояние, холецистит, панкреатит и други "Ита". Помислете заедно как да се организират по-добре вашата любима храна през целия ден. На първо място, закуска трябва да бъде задължително. Ако няма апетит сутрин, можете да се пие кисело мляко, да се хранят няколко супени лъжици овесени ядки или извара, но стомахът трябва да бъде позволено да започнете работа. На второ място, ако не можете да се храните правилно на обяд, да организира възнаграждаваща работа закуска на съпруга си. Той дори може да бъде един сандвич, но с хляб с трици, котлет на пара, маруля и домати филийки, например. На трето място, вечеря трябва да бъде лек и питателна.
7. Ако всички усилия, за да отслабнете стане нищо, причините трябва да се търсят в кабинета на лекаря, който ще ви каже какви изследвания трябва да положите успешно и какви лекари пас, може би, причината се крие в здравните проблеми на щитовидната жлеза, хормонални нарушения и PR.
И накрая, ако чувствате, че вашият партньор трябва да отслабна, но той не е съгласен с теб, и активно да се съпротивлява на всички ваши препоръки, той остави на мира и да промени хода на собствените си мисли. Както се казва, ако не можете да промените ситуацията, трябва да се промени отношението ви към него. Любов и приемам съпруга си, когато той е в действителност хармония и мир в семейството е по-важно от цифрите на кантара.
Ще бъде интересно да знаете, как да изпълните, за да отслабнете
