Ние се храним с апетит, учене - с интерес. Смятате ли, че няма връзка? Въпреки това, британски учени са доказали, че високи оценки почти пряко свързана с това, което сутринта закусихме младите "гризачи наука".
Диетолозите Университета в Кардиф (Великобритания) показа зависимостта на успех в постигането на правилния закуска. Те провели експеримент, сравняване на резултатите от деца, които са имали закуска обикновено свикнали, както и студенти, които се предлагат правилните полезни сутрешните закуски.
5000 ученици от 9 до 11 години от 100 училища взеха участие в програмата. Установено е, че децата, чиито редовен закуска се състои от люспи от житни растения или мюсли с мляко, ферментирали млечни продукти, хляб и плодове, изпълнение е два пъти по-висока, отколкото в тези, които не се хранят сутрин или просто предпочитат сладки или дори чипове.
Домашни по хранене в унисон с британски учени казват, че закуската - задължително сутрин ритуал. И на сутринта менюто няма място за бонбони, тъй като те също са най-бързо усвоява и бързо да "изгори", тъй като мозъчните клетки след такива неефективни закуски са гладни.
Ето защо, за добрата работа ефективно организъм един студент се нуждае сложни въглехидрати, които са постоянно наситени с енергия и стимулира мозъка. След това ястие рebenku ще бъде по-лесно да се получи и да се изчисли и да се запомнят и бързо решение.
Къде да се търсят комплексни въглехидрати? Те се намират в пълнозърнести зърнени храни и трици, можете да предложите на вашето дете спагетите от твърда пшеница. Много полезен за закуска извара или кисело мляко, както и бъркани яйца със зеленчуци. Между другото, тя може да бъде приготвена бързо в купа и микровълнова печка.
Също така децата по хранене препоръчват като ученик с обяд, а като закуски подходящи плодове, кисело мляко, сладкиши светлина, без сандвич от ръжен хляб сандвичи със сирене и Зелените.
Възползвайте се от нашите рецепти за закуска в чаша, и на сутринта цялото семейство ще посрещне всяка сутрин с голям апетит.
