Седем начина да ви помогнат да се увеличи способността на детето си, за развитието на силна памет и да се обучават ума на новата учебна година. С нови сили! Това просто упражнение ще ви помогне, и разбира се, храната.
Героят на Еркюл Поаро Агата Кристи винаги е вярвал в магическата сила на сивите му клетки, така че е необходимо не само да се коригирадажбаи поддържане на здравословни навици на детето, но и постоянно обучение на паметта му.
Увеличете запаси Омега-3 мастни киселини
Тези киселини подобряват комуникацията между мозъчните самите клетки. Ето защо, в диетата трябва да присъства
- мазни риби: сардина, херинга, скумрия,
- тученица (да го добавите към салати).
Помислете за това, като се холин
Повечето холин продукти - яйца, пилешко, риба треска, спанак, карфиол, боб и фъстъци.
Топ 7 начина за подобряване на паметта на детето си и да се подготвят за новата учебна година / istockphoto.com
Дъвчете дъвка
Дъвки, оказва се, може да подобри паметта.
Повече трафик!
Редовната физическа активност и подобрява мозъчната дейност, способността да се учи и подобрява паметта. Тъй като мозъкът е защитен от дегенерация и депресия. Повече разходка на чист въздух, активно прекарват времето - в игри, състезания.
Отдих и почивка
Постоянна и дълготраен стрес - един от основните врагове на мозъка. Когато каскада от стрес хормони, адреналин и кортизол, залети през мозъка, увреждане на мозъчни клетки. Погрижете се за тиха среда, в семейството - това е много важно да не се кълна, не да споря с детето, спокойно комуникира с него.
Медитация, съзерцание на природата, релаксиращи практики, като например йога, за да помагат на децата да неутрализира ефикасно и най-тежък стрес увреждане на мозъчните клетки.
Топ 7 начина за подобряване на паметта на детето си и да се подготвят за новата учебна година / istockphoto.com
Пийте коктейли зеленчуци и подправки
Зеленчукови и плодови сокове ценят малките сиви клетки. Ако всеки ден да се пие около 500 мл пресен сок, паметта ви е перфектно.
Също така е благоприятен ефект върху мозъчната функция е екстракт от гинко листа. Гинко Билоба напълно се проявява като средство за подобряване на паметта, концентрацията.
вземат антиоксиданти
Аскорбинова киселина - витамин С, е в състояние да преминават кръвно-мозъчната бариера съдове, което позволява витамини натрупват в тъканите на мозъка, където те могат да се защитят мозъчните клетки от увреждане от свободни радикали.
Често готвя компот от диви рози, джанка, сливи, ябълки.
изненада на мозъка
Чудесен начин да се поддържа умствената острота - редовно да направим нещо на това, което не се използва мозъка. обучение Добър прием на мозъка - огледало четене букви или цифри. концепции за повикване, обекти - подрежда ги в реда, по азбучен ред от А до Я и обратно. Често научи четиристишия, скоропоговорки. Най-малко 1 ден. И паметта е отлично!
Също така ще ви бъде интересно да прочетете това: 5 начина да подобрите паметта си
