Родителите са в състояние да осигурят балансиран режим на хранене на детето, така че тя да достигне по-високо ниво на обучение, стимулиране на мозъка и подобряване на паметта с помощта на храна. Нека опитам?
Няма съмнение, че здравето на децата е важно да балансиран режим на хранене. Храни играе важна роля за осигуряване на достатъчно кръв прилив към мозъка.
Ревизиране на диетата на детето си, ако не разполагат с тези задължителни полезни продукти, моля Ви добавете ги, и страхотен резултат, няма да ви оставят чака дълго време.
Топ 7 продукти задължителни за ученика / istockphoto.com
7 продукти, които стимулират мозъка на детето и подобряване на когнитивните способности.
1. Авокадо. Богата на есенциални мастни киселини Омега-3, които повишават прилив на кръв към мозъка. Месото му може да се разпространи върху хляб или парче плод на 2 части, леко поръсени с хималайска сол.
2. Боровинки. Това зрънце - чудесен източник на флавоноиди, така че това подобрява паметта, вниманието, логическо мислене. Една шепа боровинки, смесени с естествен гръцки кисело мляко, изсипете сместа в бутилка и да даде детето на училище.
Ако боровинки изливат мляко, можете да получите чудесен десерт!
Топ 7 продукти задължителни за ученика / istockphoto.com
3. Черният шоколад. Флавоноли, които включват какао на зърна, увеличаване на притока на кръв към мозъка, така засилват умствената дейност и подобряване на настроението.
4. Яйца. Един жълтък съдържа около 200 мл холин, а той е много важен за деца до 8 години. Яйцата имат желязо, фолиева киселина (фолиева киселина) и витамин А.
5. Мазните риби. Ненаситените мастни киселини са омега-3, които се съдържат в морски храни (сьомга, скумрия, сардини), повишаване на способността за решаване на проблемите и се съсредоточи върху предизвикателствата, както и подобряване на паметта.
6. Ядки. Те са голям източник на мононенаситени мастни киселини в състава също богати на витамин Е, който предпазва мозъка от дегенеративни заболявания.
Топ 7 продукти задължителни за ученика / istockphoto.com
7. Маслини. Мононенаситени мастни киселини, които съдържат маслини, осигуряват поток на кислород към мозъка. Освен това, маслото от плода - чудесен източник на антиоксиданти.
Също така ще ви бъде интересно да прочетете това: Най-търсените продукти, които не могат да се дават на деца под 3 години
