Често, преди да седнат зад волана, не е нужно време, за да се хранят. И тогава, като зло, дори и продължителна тръба. В този случай, вие ще закуска, която ще задоволи глада, и повишаване на настроението, както и полезни за здравето.
Ядки.
Повечето ядки - склад на хранителни вещества. Те 2,5-3 пъти по-богати плодове минерален състав - калий, калций, магнезий, фосфор, желязо, те много протеини (16-25%).
След това снек много бързо идва усещане за ситост. Не се включат фъстъци. Предпочитам бадеми, кашу, орехи, шам фъстък.
Сушени плодове.
са най-сушени кайсии или сини сливи за укротяване на апетита. Като заместител на сладкиши, сушени плодове - най-много него.
Зърнени бисквити / бар.
Бързо се насища организма и помощта да задоволи глада си. Опитайте се да изберете баровете с естествен състав, те са по-полезни.
Барове са не само ядки и зърнени храни, но и с шоколад. В такива количества, че е само плюс - и вкусно, и полезно, и част от глюкозата получен.
Плодове.
Можете да използвате всеки плод, който няма да се стопи - банани, ябълки, кайсии, грозде. Би било чудесно, ако преминете те ще се измие, обелете и нарежете на парчета нататък.
И не забравяйте, винаги носи каквато и с бутилка чиста минерална вода. Той помага да утоли жаждата си и да попълните на водния баланс. Това е много важно за нашето тяло.
Тя също така ще бъде интересно да се знае, 7 златни тайни, като след 50 простират младежта.
