Когато чести и дълги пътувания, водачът най-уморен врата и кръста гръбнака. Мускулите на горната част на гръбнака се винаги в напрежение и мускулите кръстните напротив, не работят и често вцепенен.
За да се предотврати здравословни проблеми, експертите препоръчват правиш специални гимнастика. Това трябва да се прави често, но бъдете внимателни - не по време на шофиране, а когато няма да има свободно време, като чака правилната светлина сигнал трафик или в задръстване.
Упражнение №1. Дясна да се постави в лявата предмишница, главата му се наклони към дясната страна. По време на пистите, почивките на ръка върху рамото, като по този начин за разтягане на мускулите. Повторете 3-4 пъти, и да направим същото и с лявата си ръка движение. След което трябва да масажирате ръцете на тила. Това упражнение подобрява кръвообращението и намалява напрежението от шийните прешлени.
Упражнение №2. Трябва да премахнете ръцете си от волана, поставен върху бедрата си и направи пасивен удължаване на пръстите на ръцете. След това, се кръгово движение на ставата на китката, и след това лакътя. След това е необходимо да се намали на острието, задръжте в това положение за няколко секунди и се отпуснете. Повторете 3 пъти. Упражнение подобрява тонуса и облекчава стреса с него.
Упражнение №3. Ръцете трябва да се поставят на бедрото, и масажира Пат длани върху тях. Също така, можете да откъсне крака на разстояние от педала, за да изправите на пръстите на напрежението при напред, след това обратно. Освен това досадно участък и да се отпуснете мускулите седалищните части. Повторете 3-4 пъти. Тези упражнения подобряват кръвообращението и облекчаване на целулита.
