Не е тайна, че в Япония повече от столетници от всяка друга страна в света. В този случай, хората не само живеят по-дълго, но също така и към старите възраст водят активен начин на живот и са със здрав разум. Японците вярват, че един от хората, на които те дължат дълголетието си - това е д-р Shigeaki Hinohara, който се е пример за изключително активно стареене. Дори и след 75 години, той пише и публикува 150 книги. Неговата работа "Live дълго, живеят добре" е преведен на много езици и е продала 1,2 милиона. копия. В сто години, той е бил президент на Токио болница. Св. Лука и продължава да приема пациенти и изнася лекции и адресна книга е рисувана през следващите шест месеца.
За съжаление, през юли 2017 г., този невероятен човек умира. Към момента на смъртта си той е бил 105 години, и до последния ден, той води активен начин на живот и да се лекуват хора. Д-р Hikohara ни напусна набор от правила за дълголетие и здраве, а някои от тях са много неочаквано. Така че те - пред вас.
1. Човек получава енергия от не яде или спи, и забавно. Не забравяйте, като дете, когато бяхме забавно, забравихме да се хранят, спят, и ние не трябва? При възрастни и същи. Не е необходимо да се изчерпи тялото ви много строга рутина на храна или сън.
2. Колко дълго може да живее хора от всяка раса, националност или пол. Те са по-чести само едно нещо: сред най-старите никакви мазнини. I, например за закуска напитка кафе или мляко, или портокалов сок с лъжица зехтин (което е добре за артериите и кожата). Обяд - мляко и бисквити, или нищо, ако съм твърде зает. Когато работя, аз не се чувствам глад. Моята вечеря - зеленчуци, някои риби и ориз. Два пъти седмично, аз ям 100 грама постно месо.
3. Винаги планират много по-напред. Моят дневник обикновено е изпълнен преди края на следващата година - рекорд от пациентите на рецепция, лекция и работата в болницата. Но през 2016 г. Бях планирал да се позабавляват и посети олимпийските игри в Токио!
4. Пенсиониране не си струва. Но ако това не може да се избегне, опитайте се да го направите възможно най-късно. Днес, на възрастта за пенсиониране в Япония - 65 години, но това беше въведен преди половин век, когато средната продължителност на живота е 68, а столетниците в цяла Япония е имало само 125 души в страната. Днес японските жени средно живо до 86, мъже - 80 години, а тези, които преминали за сто - 36 000!
5. Споделете вашето знание. Четох 150 лекции една година за всички аудитории, от предучилищна възраст до бизнесмени. Моите лекции с продължителност от един час и половина, а аз ги чета прав.
6. Когато един лекар препоръчва да предаде всички анализи, или да има операция, го попита и той ще ви посъветва същото да си деца, съпругата или други роднини? Лекарите не могат да лекуват всичко, което те не биха ни каже. Защо издържат на ненужно страдание? Понякога музиката или животни терапевти помощта за по-добра операция.
7. За да сте здрави, се качи по стълбите и да се носят техните вещи. Аз просто стъпка в два етапа, така че мускулите са работили.
8. Бях много вдъхновен от поемата на Робърт Браунинг "Абе Фоглер." Четох като дете баща си. Той казва, че ние трябва да си поставим големи цели, в изкуството и в живота. Ако ще да се направи кръг, то трябва да бъде толкова голяма, така че целия си живот не е завършен. Ние виждаме само част от този кръг - дъга, а останалата част е извън нашата визия и живота ни.
9. Pain - мистериозен нещо; най-добрият начин да се справят с него - намери нещо много интересно. Когато детето има зъбобол, че е необходимо да го включат в играта и той веднага забрави за болката. Болниците трябва да се грижи за него. Ние в Сейнт Люк много забавно: музика, животни и арт терапия. Всичко това е много полезно.
10. Не се опитвайте да спаси колкото материалните неща могат да бъдат. Запомнете: никой не знае кога му час ще удари. С всичко това не се отнесе.
11. Болниците трябва да бъдат готови за една голяма катастрофа и трябва да вземат всеки, който почука на вратата. Нашата болница е проектирана така, че ако е необходимо, може да се управлява от всяко място в мазето, в коридорите, в параклиса. Повечето хора смятат, че съм луд, просто подготовка за бедствия, но 20 март, 1995 всичко това дойде в много удобен, когато сектата "Аум Shinrikyo" извърши нападение на терористи в токийското метро. Но аз не съм щастлив, че съм бил прав. Взехме 740 жертви в два часа и се определя, че е на газ зарин. За съжаление, пациентът не оцелее, но ние спасени 739.
12. Само една наука не е в състояние да помогне на хората. Науката ни сресва под общ знаменател, но ние всички сме различни, и болестите са тясно свързани с нашата душа. За да се разбере на заболяването и да помогне на човек, ние се нуждаем не само наука, но и изкуство.
13. Животът е пълен с изненади. 31ви март 1970 г., когато бях на 59 години, аз отлетя от Токио до Фукуока. Беше красиво слънчево утро, Възхищавах Fuji, когато самолетът се членове на комунистическата клетката "Червена армия". Следващите 4 дни прекарах окован към стола с белезници, 40-градусовата жега. Като лекар аз се наблюдаваше от външната страна и бях изумен от това как тялото се приспособява към кризата.
14. Намерете модел за подражание и да се опита да го победи. Баща ми през 1900 г. се премества в САЩ, за да учи в Университета Дюк в Северна Каролина. Той е инициатор и един от моите герои. По-късно имах друга; когато се намирам в трудна ситуация, аз се опитвам да си представя какво биха направили на мое място.
15. За да живее дълго време - това е добре. До 60 години ние работим за доброто на семейството му, както и ние можем лесно да достигне поставените цели. Но след това трябва да се опитаме да се възползва цялото общество. Тъй като се обърнах 65, аз работя безплатно, 18 часа на ден, седем дни в седмицата. И аз се насладите на всяка минута.
И не забравяйте да попитате каква е тайната на японския метод на пречистване на водата.
