От древни времена, най-добрите умове на човечеството са се опитвали да намерят еликсир на младостта. Продължи тези изследвания и съвременни учени. Благодарение на развитието на съвременната наука, продължителността на живота се е увеличил значително.
Както САЩ твърдят учените живее до 100 години Реалистично е важно да се изградят добри навици, които влияят на продължителността на живота.
Според тях, тези, които се придържат към тези принципи в средното удължи живота си с 12-14 г. и да бъде по-здрави в напреднала възраст.
Учени от Харвард анализират кои аспекти на здравословния начин на живот най-въздействие върху продължителността на живота човешки и идентифицирани пет от най-важните:
- здравословно хранене;
- умерената физическа активност;
- спиране на тютюнопушенето;
- контролират теглото си;
- забавяне на консумацията на алкохол.
В обращение на списанието, учени, публикувани резултатите от анализа на две дългосрочни проучвания "Изследване на здравословното състояние Медицинските сестри »(Здравните изследвания Медицински сестри") и "проучване за проследяване на здравните специалисти» (здравни специалисти Проучване за проследяване).
Те взеха участие 123 219 здравни специалисти, които редовно преминават медицински прегледи в продължение на 30 години. 42 167 са починали по време на този период. Учените са изследвали връзката между техните навици и продължителността на живота.
Мъж столетници средно пие не повече от 30 грама етанол на ден, жени - '15 Яжте здравословна диета, не пушат, а около 30 минути на ден за физическа активност.
Също така, всички столетници индекс на телесна маса Тя не излиза извън рамките на нормата.
Продължителността на живота на тези, които спазват всички тези принципи е бил 87 години за мъжете и 93 за жените.
Също така бих искал да добавя, че друг важен компонент на дълголетието учени и психолози единодушно разгледа удовлетвореност от живота: това е, способността да се насладите на това, което имате и не се притеснявай нищо. Здраве и дълголетие за вас и вашите близки!
Също така не забравяйте да попитате за като желанието за живот се отразява на продължителността на живота
