Според статистиката, най-опасният период за депресия - след новогодишните празници. Защо има депресия и какво да направя за вас това не е докоснат след Нова година?
Нова година всеки чака с трепет. В навечерието на Нова година ние да си пожелаеш и вярвам, че магическите камбанки в един момент се превръщат живота ни в приказка. Само след празниците, вместо радост, ние се чувстваме слабост и депресия. Преди нова година, много от тях се чувстват прилив на сили и желание да "изключи планините." Но след празниците, празници и пътувания за посещение, ръцете надолу, или правя нещо не искате.
Защо, след Нова година, хората развиете депресия? В крайна сметка, изглежда - около забавление, подаръци, усмихнати лица, много положителни емоции, среща с приятели и семейството си... Къде ще лошо настроение? Въпреки това, забавлението излиза на Коледа сърма върху повърхност са ежедневните проблеми. След предварително шума, който изтощава психически и физически неоправдани очаквания чудо на чудесата и като глобалната финансова разходването преди празниците, хората да разберат, че изцедени като лимон - не на силата и чантичката изпразни...
рискова група
Шведски учени са провели изследване и установили, че риска от инфаркт на миокарда увеличи драстично по време на празниците в сравнение с други празници. Виновни - стреса и суетата. Също така увеличава риска от изпадане в депресия.
Но ако мислите, че на Нова година трябва да бъде забранен като опасен специален празник, не се лишавате от удоволствието от допълнителни почивни дни. Празникът не е виновен. Сред причините, които хората попадат в депресия, след почивка за пресата:
- Нова Година romanticization и вяра в чудеса;
- липсата на средства и дупка в бюджета след празниците;
- самота - по време на празниците се усеща остро;
- употребата на алкохол, което увеличава лошо настроение;
- преяждане - допринася за хронични заболявания
Как да не се натисне след Нова година?
Не някакви илюзии. Прагматично? Какво да се прави? Ако не искате да спечелите далака си след празниците, не е нужно да се разчита на факта, че в 12:00 пристигат фея с торба с пари и да се превърне една тиква в превоз. Ние създаваме чудо със собствените си ръце. А Нова година - в същия ден, както и останалите 365 дни от годината.
Не е за изграждане на плановете на Наполеон. Както показва практиката, на резолюции на Нова година да се забрави веднага, веднага след като дървото се отстранява. Ето защо, за да не бъдат разочаровани от себе си, не позволявайте на големите обещания. Пробив в малък глобален непокътнати и се дава право на грешки.
Да не преяждат. Яденето нездравословна храна, от която избухна с банкетни маси, според изследването, увеличава риска от депресия с 40%. за празници «Ние не излезе странично» - обостряне на хронични заболявания, пие много вода, както и между празниците организира гладно дниС яденето на здравословни храни. Балансираната диета ще ви помогне да се насища организма с полезни витамини и минерали, които влияят на настроението.
Активна почивка. Ако прекарвате всички празниците около телевизора или на масата за вечеря, няма да бъде въведен импресиите, които рестартират мозъка ви. Психолозите съветват да напусне къщата и активната почивка: ски, кънки, бой със снежни топки боеве, пързаляне с шейна - развесели. Най-добър ваканционен - промяна на дейността.
Разходка на улицата. Хач между четири стени и щете след празниците в офиса. Използвайте уикенда за насищане на организма с кислород.
Имате добри дела. Доказано е, че благотворителната организация прави човек щастлив. Ако животът ви е чудо в навечерието на Нова година не се случи, може да се превърне в маг за другите.
Празнувайте техните средства. Да, в момента на вашите финанси не трябва да празнуваме "в голям мащаб». Всичко е наред! По-добре да празнуваме скромно от шест месеца, за да изплати дългове за новогодишните празници.
Вие също така ще се интересуват да знаят 5 убийствени емоции, които не позволяват да се движи напред и да стане успешен.
Снимка текст: istockphoto.com
