От древни времена се смята, че някои от разпоредбите на пръстите на ръцете, известни в йога като мъдър, способен благоприятен ефект върху тялото ни, помощ, за да се излекува редица заболявания, възстановяването на мира баланс.
Според индийските мъдреци, тези позициите на пръстите, особено в комбинация с други йога упражнения, дишане практики и ведическата властмагически куршум и е в състояние да лекува всякакви болести - от болки в ушите на инфаркт. Нека и ние ще се опитаме да се възползваме от тези древни знания.
Как да се извърши разумно? Това може да стане навсякъде: у дома, на работа, в обществения транспорт. Основното, което да се вземе удобна позиция и се опитайте да се отпуснете: Пуснете умствени и физически стрес. За да усили ефекта, можете да си представите място, където можете спокойно и къде би искал да бъде прехвърлена - на море, планина и си детска стая. Това може да бъде истинско място, където сте били, или просто обичат да посещават, или измислен образ. Основното нещо е да ви накара да се чувствате в безопасност там. Ако се визуализира на снимката трудно, само си представете вашия любим цвят, който успокоява вас.
- Анджали мудра - това успокоява ума и насърчава концентрация. Сгънете ръцете заедно, да ги поставят пред линията на сърцето.
- Ахамкара мудра - това помага за преодоляване на страх и срам, укрепва самочувствието и самоувереността. Поставете горната фаланга на палеца на средната фаланга на показалеца по-близо до първата фаланга. Останалите пръсти се отпуснат и да се оправям.
- Bhudi мудра - това помага да се запази и да се възстанови баланса в организма. Свържете между върховете на малкия пръст и палеца. Останалите пръсти се разширяват свободно.
- Brihaspati мудра - помага на натрупването на енергия, за да се преодолеят трудностите на живота. Свържете пръстите на индекса на двете ръце паралелни един на друг. Останалите пръсти са сгънати.
- Дхиани мудра - насърчава един балансиран начин на мислене, освобождава ума от негативните мисли. В седнало положение, поставете лявата си ръка в дясно. Свържете подложка на палеца си.
- Ганеша мудра - той стимулира сърцето, укрепва сърцето мускули, отваря бронхите, и дава увереност. Лявата ръка е в предната част на гръдния кош, от вътрешната страна на дланта се оказа. Свийте пръстите си. Сега кука на лявата ръка на дясно, така че задната страна на дясната ръка навън. Движете ръцете си на нивото на сърцето. По време на издишване, енергично дръпнете двете ръце в различни посоки, но не и да ги разделят. Повторете 6 пъти и след това сложи двете си ръце на гърдите му. След това променете позицията на ръката и да изпълнява упражнението 6 пъти.
- Гиан мудра - предотвратява главоболие, безсъние, депресия, апатия. пръст на индекса е лесно да се свържете с подложка от палеца си. отпуснете ръката, леко натиснете подложките на пръстите на ръцете, свързани помежду си. Останалите три пръста са прави, а не напрегнати.
- Hakini мудра - подобрява паметта, подобрява концентрация. Дръжте пръстите на двете ръце. Палец свързват, така че да образуват пръстен. Останалите пръсти трябва да формират ъгъл остро.
- Хридая мудра- Първа помощ при болки в сърцето и емоционално претоварване. Свийте показалеца си, така че да докосна клавиатурата на терминала фаланга на основата на палеца. В същото време, свържете подложки от средната, пръстен и палеца. Кутре останки отстранени.
- Kaleshvara мудра- подобрява паметта и способността за концентрат. Успокоява възбудено състояние. Свържете се с взаимно върховете на палеца и върховете на средните пръсти. Други пръстите се огъват навътре. Жест насочват към гърдите и лактите един от друг.
- Linga мудра - мобилизира защитните сили на организма, подпомага бързото възстановяване. Свържете дланта и пръстите се пресичат. Палецът на едната ръка и той бе отстранен заобиколен от палеца и показалеца на другата ръка.
- Matangi мудра - има благоприятен ефект върху черния дроб, сърцето, стомашно-чревния тракт, жлъчния мехур, панкреаса, далака и бъбреците. Somknite ръце на слънчевия сплит. Изправете двата средни пръсти и да се свържете краищата. Внимание се концентрирате върху дишането си, в слънчевия сплит.
- Ushas мудра - балансира хормоналната система. Презредов пръстите си, така че палеца на дясната му ръка лежеше в ляво. Внимателно притиснете на палеца на лявата си ръка. Като издишвате, отпуснете мускулите си.
- Vadzhrapradama мудра - успокоява нервите, това дава увереност в собствените си способности. Стискайте палци пред гърдите, дланите на двете ръце за себе си. Жест оправям без напрежение. Допрете върха на показалеца.
- астма мудра- полезно за хора, които страдат от астма и други респираторни заболявания. Свийте средните пръсти, така че те са пироните да се допират. Останалите пръсти дърпат.
- Бронхите-мъдър - тя помага със заболявания на дихателните пътища. Поставете малкия пръст на основата на палеца. безименния пръст трябва да бъде върху горната става на палеца. В средния пръст трябва да бъде на върха на палеца. изпъна пръст Index.
- Shanmukhi мудра - премахване на отрицателни мисли, той помага да се справят с емоциите и да изчистите ума. Седнете в удобна позиция. Изправете гръбнака и привеждане в съответствие на положението на главата. Движете ръцете на лицето. Повдигнете лактите до нивото на рамото. Поставете показалецът и средният пръст върху клепачите, така че първите две фаланги напълно покриват областта на очната ябълка. Ring пръстите натискат равномерно на дясната и лявата ноздра. Поставете малките пръсти върху горната му устна. Останете в това положение, както ви е удобно, с пряк внимание навътре.
Въз основа на материали shablona.net сайт
