На раменете на един млад мама отива много притеснения. В допълнение към грижите за бебето и домакинството, много майки не спират да работят дори и по време на постановлението - дистанционна работа не е необичайно.
Мамо, колко въоръжени Шива, по цял ден се върти между дете, кухня и компютър. За това време на останките и не казват не. Дори и да отиде в банята, понякога, това е лукс. Това ще намерите в един ден от 25 часа, което можете да се дават! Но ние също така supermamy и нищо не е невъзможно за нас!
15 минути сутрин
Напиши списък със задачи за утре вечер. В този случай, когато се събудиш, ще вече имат ясен план за действие и ще се пропуска за всички наведнъж. Също така е по-добре през нощта, за да се подготви всичко необходимо за сутринта: гладят, например, дрехи себе си и бебето.
Вземете помощници в кухнята - уреди с отложен старт. Това не е лукс, а свободното си време сутрин. Например, вие сте изтегляне от вечерта на зърнени култури в multivarku и се събуди от аромата на прясно детелина. Или през нощта слагам квас в киселото мляко сутрин, просто добавете в кисело мляко или конфитюр плодове.
Така че, вместо да губите време сутринта, за да се подготви закуска, можете да ги харчат за себе си. Най-малко, докато бебето спеше, тихо си взема душ.
15 минути в следобедните часове
През деня сън е не само полезно за правилното развитие на бебето, но този път е ресурсът за майки. Толкова много неща искам да се справи с него. Прекарайте го за добра употреба, но не и рамо на твърде много. Понякога има смисъл да се дръпне шалтера на неизмити чинии и да подремна за половин час в района на трохи. Това ще възстанови силата си и ще бъде в състояние да работи по-ефективно.
От вечеря, за да помогне на същите multivarka, в които можете да изтеглите всички съставки в супата и правят бизнес. Също помогне домашно приготвени (замразени зеленчуци, плодове и полуготови продукти, направени в края на седмицата), те опростяват готвене вечеря.
15 минути през нощта
Вечерта, когато цялото семейство се събира у дома след работа, така че искам да се посветя да общуват с любимите хора, а не забързаното домакинската работа. Не се страхувайте да делегира. Попитайте хората, които обичате да играете с детето. Запасете се детски книги и играчки: кубчета, дизайнери, сортировач, в която едно дете може да играе сам или с някой от дома.
И скоро ще бъдете изненадани колко лесно може да разчита на вас, тези, които изглежда да е в състояние да направи нищо. И това ще ви освободи време.
15 минути преди лягане
Когато мъника спане, не си губи времето с prosizhivanie интернет или гледане на телевизионен сериал. Съсредоточете се върху вашия биологичен часовник. Ако сте ранен птица - лягам по-рано, ако бухала, преди да си легнете все още можете да хванете много, но липсата на сън през нощта компенсира от ден за почивка.
Не забравяйте да планирате следващото си ден. Поддържа списък на това, което трябва да се направи. Заличаване на това, елементите, които няма да позволят да се натрупват въпроси като снежна топка.
