Всеки иска да бъде вечно млад. Stop време е невъзможно, но да се забави процеса на стареене - е съвсем реална. Това може да стане с помощта на правилното хранене. Какви храни ще помогне за възстановяване на младостта?
младежки продукти / istockphoto.com
масло
Маслото е богато на витамини. Той съдържа витамини A, D, Е. те засилване на имунитета, Подобряване на кожата и ноктите, те се предотврати сърдечно-съдови заболявания. Само прекомерна консумация на масло може да доведе до увеличаване на холестерола. Поради това, че е невъзможно да се яде много, също.корен от джинджифил
Той съдържа витамини А, В, В1, В2. Той подобрява кръвообращението, понижава кръвното налягане. Той подхранва мозъка с кислород, като по този начин подобряване на неговата работа, и клетките се подмладена.
цитрусов
В допълнение, цитрусовите плодове, богати на витамин С, те съдържат витамини, антиоксиданти. Те подобряват зрението, кожата и мозъка. Също така, използването на витамин С предотвратява повреда на сърдечно-съдовата система.
магданоз
Тя може да се нарече истински "подмладяващи ябълки." Тъй като магданоз, в допълнение към високото съдържание на витамини, стимулира производството на глутатион - е един от най-мощните антиоксиданти, които допринасят за удължаване на младостта.
какао
Изненадващо вкусна напитка, която има маса на полезни свойства. Какао помага в борбата със свободните радикали, които увеличават стареене. Тя насърчава производството на серотонин - щастие хормон. След употребата му подобрява настроението.
Мазни риби
Редовната консумация на сьомга, сьомга, сардина, херинга, скумрия помага да се поддържа младостта. Ефектът се постига благодарение на високото съдържание на омега-3. Тези киселини подобряват състоянието на ноктите, косата и костите, както и предотвратяване на появата на бръчки.
домати
Те съдържат ликопен и бета-каротин. Тези вещества намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и очите, като те намаляват количеството на холестерола и укрепва кръвоносните съдове.
