С 10 години на едно дете се превръща в тийнейджър. Детство в миналото и в бъдещето - и риска от бунт. Преди да - невролог насоки прости, които ще помогнат на организма да се справи с израстването.
1. Вземете уроци на прозореца
Тийнейджър, който бързо се увеличава естествено осветление по-важно от всякога. Опитайте се да получите таблица, в която детето ви прави домашното си, той е близо до прозореца. Ако не можете да подредите в жилищна работно място до прозореца, използвайте перваза прозорец.
2. Далеч от компютъра си
Ако едно дете прави домашното си на масата, където има компютър, опитайте се да го натиснете по-дълбоко. Най-малко 70 см свободно пространство трябва да са с един тийнейджър може да се разложи на необходимите тетрадки и книги.
5 съвета за юношески родители: Важно е да се знае / istockphoto.com
3. Обратно прав!
Опитайте се да държи под око на позата тийнейджър. По време на домашното дете трябва да се настанят, така че коленете й не са огънати под ъгъл от 90 градуса. Ако забележите, че си студент е твърде много се наведе над тетрадки, го помоли да изправите гърба или оферта ваканция. Много полезно - да избягат от домашното и да се разхождат из стаята.
4. достатъчно сън
Sleep норма за юноши - 9-10 часа на ден. Ако едно дете спи по-малко, това води до намаляване на имунитета. И още - Не поставяйте вашето дете да спи върху меки пухени легла или матраци с пружини. Изберете само гъвкав и твърд матрак.
5. Внимавай за тийнейджър хранене
За тийнейджър е здрав и жизнен, той трябва напълно да яде. По време на юношеството, повишен апетит и като правило, децата започват да ядат много, особено момчетата. Добър апетит - изисквания бързо растящия организъм. Храните трябва да бъде разнообразна, включва месо и зърнени храни - източници на протеини и здравословни въглехидрати. не учи да се злоупотреби сладкиши и премахване на сладки газирани напитки. Не забравяйте да се наблюдава режимът на пиене, това е много важно!
Тук ще намерите интересна5 човека тийнейджър, че родителите не искат да признаят,
