В тази статия, ние ще се фокусира върху това как да се поставят граници в отношенията, както и за това как да се изгради до границата с трудни хора.
Какви са личните граници? Това чувство за сигурност и спокойствие лице, независимо от мястото на пребиваване. Един човек да е подценен и потискат границите на друго лице, за да покаже своята важност и върховенство.
Наруши личните граници могат да бъдат елементарни, например, отидете в стаята без да почука или сравним с друго лице. Ако едно дете не е всели уважение към границите на друго лице, това лице, както и възрастните, може да влезе в ролята на нарушителя, понякога се огъва границите на другите.
Как да се изгради лични граници?
1. Първо, мисля: кой си ти, какво е важно за вас, че можете да бъдете, и какво - не можете да, това, което трябва да бъде в личните си граници. Докато вие сами няма да знае какво е важно за вас, вие ще имате какво да се защити.
2. Научете как да зададете лични граници чрез комуникация, ясно обявяване на намерение, визията и усещането. Но, разбира се, това не нарушава личните границите на друго лице - неосъждаща вземе никакъв отговор, а не виси тагове, както и всякакви диагнози, от друга.
3. Чувствайте се човек и изграждане на лични граници на нивото на чувствата. Поради това, че не се опасявате и спокойно, независимо от мястото на престой.
4. Обичайте себе си. Всичко, което е написано по-горе, е възможно, когато себе си и себе си стойност уважават. Ако не обичаш себе си, а след това с кого защитена?
Как да се изгради лични граници: съвети за всеки ден / istockphoto.com
Така че първо се започне с връщането на вниманието към себе си, тяхното пространство, стойността себе си, а след това - сондиране и знанията на своите граници, а след това - съзнателно сътрудничество на равни начала.
Ако не се чувствате личните им граници, ние Ви предлагаме едно упражнение. Първата част на това упражнение - диагноза, а вторият - формиране на границите.
Можете да го правя всеки ден, се възстановява след тежък работен ден, след тежки срещи или разговори. Колкото повече правите това упражнение, толкова повече ще се почувствате по-лек и по-спокоен.
След като направите това упражнение, да наблюдава своите граници по време на деня и да гледат тези, които ги нарушават, както и начина, по който реагира на него. Също така не забравяйте да гледате как се счупи границите на другите. Следете това, което можете за тяхното състояние. Обикновено - това раздразнителност или агресивност.
Тук ще намерите интересна 5 неща, за изкупуване не може да бъде всеки, raskazyvat
