По принцип, ежедневието против зает - адаптация. От раждането, ние постоянно трябва да се адаптира към променящия се свят. И това е криза, когато старата вече не е възможно, но като нов начин - не е ясно.
От раждането, ние постоянно трябва да се адаптира към променящия се свят. Достъп до детска градина, училище, работа, почивка, преместване на ново място на пребиваване, семейство, развод, пенсиониране, промяна социални и икономически условия, времето, периоди възраст и различни кризи, когато старите вече не е възможно, но като нов начин - не е ясно.
Дори привидно щастливи събития (печеливши милион, раждане, брак) изискват много енергия и време, за да се прегрупират и да вземат новата си длъжност. използва само за средната възраст, старост е дошъл с нови предизвикателства и обстоятелства.
Три Адаптиране Layer
Когато човек минава през адаптирането към изменението на три нива - физически, психологически и социални, които се движат в определен сценарий.
Една фаза. неприспособяванеТова е напълно естествена реакция на срещата с нещо неясно. В някои случаи, ефектът на новост може да осигури в краткосрочен план еуфория и надежда за "светло бъдеще". Но скоро положителни емоции дава път на объркване и
аларма.
Тайните лесна адаптация / istockphoto.com
Непозната среда несъзнателно възприема опасност. Ти не знаеш "къде да отида", "да се говори" и "какво да правя", защото не са запознати с новите правила и закони. Може да се чувстват безпомощни, потиснато настроение, раздразнителност, и дълбоко разочарование.
2 фаза. Постепенно адаптация. Внимателно и бавно изобретил алтернативни начини за решаване на произтичащите от тях проблеми, създаването на нови навици и поведение. През този период, все още има напрежение, но започва да се изгради сън, апетит и чувство за хумор. Разширяване на социални контакти, която дава подкрепа и съдействие.
3 фаза. Пристрастяване. Habitat не е страшно, но все още не сте, че няма да стане естествено.
4 етап. Компенсация. Адаптиране се счита за завършен, се чувстваш като "риба във вода". Всички необходими тумори, образувани.
Тайните лесна адаптация / istockphoto.com
Ние излязат от зоната си на комфорт
Процесът на адаптация изисква психологически усилия, тъй като организмът е винаги стресиращо и изход от зоната си на комфорт.
В зависимост от размера изпреварена промяна, адаптация продължителност период може да бъде от няколко часа до една година. Всеки има свое собствено темпо и стил на устройството. Но ако този процес се забави, а вие сте прекалено дълго не може да се отпуснете, важно е да се разбере от сложно трансформация.
Събитие нокаутиран коловоз, понякога с опит като че ли "се разпадам." Но причината за проблемите, не е фактът, от това, което се е случило и с нарушено психологическите механизми на адаптация, психическо твърдостта.
Това е състояние, когато се държат на старите модели (шаблони) и идеята, че има само правилно стратегия "как правилно", и че "светът е толкова и не може да бъде по друг начин", да отхвърли принцип.
Той помага на държавата "тук и сега"
Човек не може да живее без, че той е - семейството или физическото лице, статус на определени условия - ще бъде по-трудно да променливост опит в света със своята непредсказуемост и загуби. Обикновено тези хора правят максимална здравина, опитвайки се да се избегне промяна. Но пребиваващи в безопасна зона на комфорт е невъзможно да расте и да отговори на техните нужди.
По-лесно е за тези, които е наясно, че светът не е стабилна и няма гаранция, може да бъде. Се справят с тревожност и страх от неизвестното е възможността да се помогне в настоящето, в "тук и сега", без да мисля за миналото и фантазии за бъдещето.
Тайните лесна адаптация / istockphoto.com
Разглеждаме всички положителни
Един от най-успешната адаптация на истории, описани в книгата на Сам Кийн е "дуел неврохирурзи."
Става въпрос за един човек на име Джеймс Холман, който в началото на 19-ти век, служил във военноморските сили. На 25 г. той договорени неизвестен заболявания и е бил принуден да се пенсионира с пенсия за цял живот. Здравето му се влошава бързо и скоро той е бил напълно сляп. Бивш моряк имаше две възможности: цял живот да скърбя или да се адаптира към съществуващите обстоятелства и да бъдем щастливи, без значение какво. Холман обичал да пътува и затова той решава да отиде на пътешествие. Лишени погледнато, тя е перфектно усвоили други сетива, и е овладял ехолокация, които са нощни животни за ориентация в пространството. Той премина на 400 хиляди километра, опознаване на света. В писанията си той говори за деликатните нюанси на миризми, вкусове и усещания, които го срещнаха в далечни страни.
Случаят с Джеймс Холман показва огромните възможности на тялото и високата пластичността на мозъка. И това във всяка ситуация, не е нужно да "постави крака", както и за нови възможности за поглед. Тогава светът ще се отвори за вас с другата ръка. На този етап има добър поговорка: "Бог помага на тези, които сами си помагат."
10 лесни постулати за адаптиране
- Днес приемат факта, че "най-скоро" не е така.
- Сравнете настоящето с миналото е безсмислена.
- Старият ви поведение скрипт не работи в настоящата ситуация, и че е време да се намери нов начин.
- Хората се адаптират по-лесно към мобилния манталитета и висока степен на вътрешна свобода.
- Може ли да се откажат от старите идеали и се съсредоточи върху реалността?
- Creative инструмент - това е днешната тестване реалност, в която не разчитат единствено на знанията на предишен опит, както и чувствителност към себе си, да се научи да видим няколко възможни събития ходове и да поеме отговорност за техен избор.
- Добър показател за успешната адаптация е насладата от живота.
- Не се сравняваш с никого.
- Слушайте собствените си желания.
- Търсене за "своите" хора и е отворена за нови преживявания.
Също така ще ви бъде интересно да прочетете това: Смятате мъника готов да отиде в детска градина: 10 стъпки за лесна адаптация
