Всяко човешко дело на "черен" период в живота му. Смъртта на любим човек, уволнение от работа, новини от друго заболяване - причини, когато земята изплъзва изпод краката на мнозина. Как да се издържат сами в трудни времена?
Как да се издържат сами в трудни времена? / istockphoto.com
Дълбоко дъх
Изслушване лошата новина, човек започва сърцебиене, той не е имал достатъчно въздух, тя започва да се втурне, объркани мисли. Трябва да се спре и да се вземат бавно дълбоко дъх и бавно издиша. Ако се успокои от първия път, не работи, повторете Вдишайте и издишайте няколко пъти.Погрижете се за сигурността
Ако се движите по улицата или да роди бебето в ръцете си, вие трябва да се грижи за сигурността. Колата спря на пътя, сложи на детето в количката или креватчето. Вие не може да се предскаже отговор на организма Ви да стрес.
Sit
Това не само ще ви предпази от падане в случай на загуба на съзнание. Седалището ще ви помогне да се чувствате като "тук и сега". Седейки в покой краката си на пода и дишам дълбоко. Ако се чувствате като ако се вгледате в това, което се случва отвън, да намерите някои обекти и да се съсредоточи върху тях да изглежда.
Продължете по план
След получаване на лошата новина, че е трудно да се изготви подробен план, но трябва да се разбере за процедура. Това ще помогне да се намали нивото на стрес и да не се правят гафове.
Помолете за помощ
Ако не сте в състояние да се справят с лошите новини себе си, помоли за помощ. Вие се нуждаете от поддръжка. Това може да бъде приятели, роднини, психолог. Хората реагират добре на искания за помощ в трудни времена.
Вие също така ще се интересуват да знаят как да оцелее диагностициране на безплодие.
