Ако забележите, че сте се сблъскали тревожност и безпокойство пред всички, дори на пръв поглед дребни за него, струва си да се има предвид като постоянна възбуда наистина прави живота по-труден. Как да спрете да се притеснявате за дреболии и рестартирайте вашия мозък?
Concern - това е нормална функция на тялото, ако стане твърде много, защото животът е в постоянно напрежение и страх от изчерпване и изчерпването на тялото, с което проблеми здраве. Какво да направя, за да се отървете от тревожност, погледнем трезво на ситуацията и външния вид на решения, а не да хапе ноктите си в пристъпи на паника.
Медитацията. Понякога изглежда, че Медитацията - магически хапчета за всички проблеми, но някаква истина в това. По време на медитация подобрява функцията на мозъка, намалява тревожността и притеснение, човек става по-фокусиран и концентриран. Един човек, който не е практикувал този вид духовна практика може да изглежда, че е трудно, но това не е така. Медитацията не е нужно нищо повече от няколко негативно на тихо място да мисли, да събере мислите си, да се отпуснете и да се настройват към положително. Медитацията - не е панацея, но това със сигурност ще ви помогне да се справят по-добре с трудни ситуации, а не да се съсредоточи върху проблемите и по-малко да се тревожи за нищо.
Sports.Ако имате нещо много притеснени и обсебен от проблема, най-доброто нещо, което можете да направите - е да вземе тялото си упражнения. Това е полезно не само за фигурата си, но също така и за мозъка, както и физически упражнения може да намали нивото на стрес в организма. Системно обучение ще ви помогне да еластичните не само тялото, но и ума. Хората, които участват в спортове са по-балансирани и спокойни, по-малко раздразнителни и избухливи и като цяло по-високо напрежение, и време за това постоянно да мисля за да не е проблемът.
Опишете какво се притеснявате за. Когато една причина за притеснение седи в главата ни е трудно да се приеме и да се справят с него по съответния начин, но когато тя е пред нас на лист хартия всичко изглежда, вече не е толкова страшно. Представете си, че вашият мозък - това е файловата система, която е претоварена, освободете го и предоставя информация на хартиен носител, и мозъкът ви ще се отървете от разрушителни мисли. Понякога, когато ние да прочетат написаното, изглежда нелепо, въпреки че не можах да спя през нощта, се измъчва с мисли. Не за нищо, преди хората често водят дневник някой казва за даден проблем, вие се освободи от него, можете да погледнете в очите й, дори и на хартия.
Забавете темпото. Съвременният свят диктува определен рамка и държи отговорност на теглото на човек. Лице, което желае да отговаря на каноните и идеали, самият шофиране в ъгъла, като идеалните хора Той не съществува и рано или късно във всички случаи на неспазване, които са важна част от живота опит.
Трябва да се стремим да живеем живота си, уникален, не е съвършен, изпълнени с радост и щастие, вместо недоволство и безпокойство, в преследване на непостижимото. Освен това, дори и успели хора са постигнали всичко наведнъж, и ако имате нещо не работи, не обвинявам себе си и паника, спокойно ходят на техните цели и цялата необходима работа. Stop живееш чужд очаквания, тогава животът ви ще бъде по-спокоен и хармоничен.
Вземете своите притеснения. Понякога животът е толкова непредсказуем, че дори най-спокоен човек пристъпи на паника се случват и безпокойство, то е защото ние сме живи хора - е в състояние да мислят и чувстват емоции. Напълно се отървете от смущаващи мисли е невъзможно, но можете да научите съзнателно да се отнасят до стресови ситуации, така да се каже с хладна глава. Приемам и се научите да контролирате тревожност, в противен случай тя ще вземе надмощие над вас и ще бъде в контрол на живота си, което го прави непоносимо.
Също така не забравяйте да попитате за Защо желанието за комфорт и щастие кара хората психически слаби
