Когато ме питат майката-, за да обясни какво всъщност е страх? Често чувам в отговор: несигурност и болка!
Но тези, които ще раждат за първи път, се сблъскват с пълна несигурност, поради което те се страхуват може да придобива безпрецедентен мащаб. Голяма грешка - да си позволите да я обработват, подхранват и укрепват слухове истории на ужасите чути от другите, както и собствените си фантазии, казва психолог, блогър и телевизия експерт лилия Кинг.
В тази статия, аз, като психолог, ще дам някои препоръки за това как да се преодолее страха и да се подготвите психически за раждането:
1) Виж страха си в очите. то Разглобяване на малки части и дори разглежда и всеки един от тях. Яснота убива страхуват. Несигурност плаши. Яснота дава подкрепа ", земята под краката си." Изясняване на всички етапи на раждането. Научете всичко за подготовката и процеса на професионалистите. Напишете план за действие. Ще видите, че ще бъде по-спокоен.
2) Добро и дисциплинирани курсове за обучение дава компетентност. Това няма да се изгубите. В крайна сметка, ако вие и семейството ви са добре подготвени - ти отбор!
3) Tune самовнушение: "лице като на котка." Един ден един от моите бременна приятелка сподели ужасната й страх. Тя не знаеше какво да мисля, притеснен през цялото време. Процесът на раждането му изглеждаше ужасяващо. И тогава аз я хвана за ръката и каза: "Мария, ти да роди една котка! "И ако Мери започна мислите си в друга стронций от тревожност, ще се премине към простота и светлина доставка. Наблюдаваше котките, прочетете за раждане при хора и животни, както и първата битка извика на мъжа си: "Не се страхувайте! Имам лице като котка! "Така и станало. За наша радост, той излезе на бял свят една много хубава закръглена момиче! Раждането мина бързо и лесно. Маша сподели тайната си с лекарите, но те само се засмя в отговор.
4) се връзка. Тя трябва да бъде внимателен, внимателен, но в никакъв случай да не се обработва бременност като болест, не се отказвайте приятната срещи, комуникация и забавление. Важно е да се разбере, че не сте в състояние да се заболяване, вие сте в състояние да Създаване на нов живот. Това е толкова интересно, такова чудо: нов живот вътре в теб!
5) Watch за себе си и вашето бебе, да се интересуват от това, което правите през този период? Как действа на бебето? Какъв е неговият характер? Водете си бележки, водят дневник. Това е страхотно четиво за цялото семейство.
6) поддръжка. Вземете го. Нека съпругът да се готви за вас, нека приятел ще ти се обадя. Това не е слабост, това е проява на грижа и любов! Не забравяйте да се близо прегръдка, милувка по главата, да се навика да прекарва време заедно.
7) хумор. По време на бременността си промени на тялото, ние се чувстват различни и често не са много приятни. И много се разстрои, притеснен, защото от това: затлъстяване, красота, състоянието на косата и ноктите. Един ден, един от моите бременна приятелка на саркастичен въпрос: "Колко килограма тя придобива и когато най-накрая да роди? "Аз отговорих:" Аз не съм дебела, аз съм пухкав! "
Всички се засмяха. Това самоирония и способността да "възпира" отрицателен дава много сили и енергия, просто неуязвим, ако не ви е грижа какво мислят хората за вас.
Пожелаваме ви да има "котка" и се насладете на майчинството! Запомнете: Вие - един от създателите на чудо - нов живот!
