Лошите отрови настроението не само своя живот, но живота на хората около тях, така че да се подозира нещо не е наред, веднага прекъсват верижната реакция. Използвайте прости начини да се помогне на повдигане на настроението и п
Извън такова прекрасно време, не е време за лошо настроение, така че за по начин поглед към бързо се справят с него. Най-лесният начин - принуди себе си да се усмихнеДори и ако душата надраскване котка. За някои, този метод помага да се справят с блус, както и вие в същото време няма какво да губят, а след това можете спокойно да се опита. Ето няколко бързи и ефективни начини.
Разходка.Извън прозореца, една прекрасна златна есен и последните топли дни, които просто нямат никакъв шанс на лошо настроение. Излагането на чист въздух и физическата активност (ходене и това е също упражнение) е много положителен ефект върху настроението на човека, учените дори сравняват действието на ходене с действието антидепресанти. Но вместо поглъщане хапчета, да се разходят в близкия парк, това ще ви помогне да се отървете от лошото настроение за броени минути.
Акупресура.На човешкото тяло има някои точки, които са отговорни за емоционалното състояние и настроение. Чрез натискане на определени точки, е възможно да се отърве от тъга, гняв, безпокойство и раздразнителност. Това акупресура не отнема много време, това може да се направи по време на работа или в обществения транспорт, само на няколко минути и емоционалното си състояние ще се подобри значително.
Храните.Стрес и глада са сред най-често срещаните причини за лошо настроение, но е лесно да се определи. Единственото нещо, за стрес е човешката природа да се хранят нездравословно и нездравословна храна, и вие трябва да направите обратното. Помощ повиши храни в настроението, богати на растителни протеини и плодове. Например, една чаша бадемово мляко ще подобри настроението ви след няколко минути, на същия принцип работи и магнезий. Но това е по-добре да се даде предимство на банани от шоколад, шоколад, уви, не помага да се справят с лошо настроение, но само го увеличат. Като цяло, хората, които се хранят правилно и да поддържат здравословен начин на живот по-вероятно да страдат от депресия и промени в настроението.
Ароматерапия.Ароматът на лавандула или портокал може да намали нивото на тревожност и повдигнете настроението си буквално на 5 минути. Австрийски изследователи провеждат забавен експеримент, те поставят Aromalamps с миризмите от лавандула и портокал в чакалните на стоматологични кабинети. Това е невероятно, но нивото на тревожност на пациенти, които очакват допускане е намалял, и подобрено настроение. Опитайте и експериментират с аромати, може би си анти-стрес аромат друг.
Мотивация. Поддава на отчаянието или лошо настроение, вие автоматично се откажат и ще ви позволи да влезе във владение на отрицателен добре. Не забравяйте, че без значение каква е причината за лошото настроение, почти всички от тях са решени, а по-скоро ще намерите решения за тях, толкова по-бързо ще се усмихне отново. Любовта себе си, мотивират, всяка сутрин, опитайте се да говорите фрази, които ще ви помогнат да се справят с трудностите и да се чувстват силата на "Аз съм всичко, аз се използва за да се справят с такива проблеми "," Днес е голям ден и няма проблеми, няма да го разграбят, "Аз съм умен, силен и всички Мога. "
Също така не забравяйте да попитате за 6 магически източните гимнастика упражнява от лошо настроение
