Всеки знае, че за да отслабнете трябва да се яде по-малко и да се премести повече. Но защо една такава стратегия често не работи или дава минимум краткосрочен ефект?
През последните 50 години, проблемът с наднорменото тегло придобива истински планетарен мащаб. Наднормено тегло в света страдат около 30% от хората. Сега такава посока като тялото положителен дори се появи. Неговите поддръжници твърдят, че те не трябва в името на някой от списания пръчка канони на красотата и има право да тежи толкова, колкото им е удобно. Те със сигурност са прави. Красота - относително понятие, и темпото себе диети да губят няколко допълнителни килограма, за да се доближи до лъскавите стандарти за красота, това е глупаво.
Но когато става дума за десетки килограма наднормено тегло, това не е за естетиката. Тук проблемът е по здравеопазване самолет, с наднормено тегло - това е допълнителен стрес на ставите, сърдечно-съдови система, гръбначния стълб и водят до допълнително риска от хипертония, диабет и заболявания на стомашно-чревния тракт.
Всеки знае, че за да отслабнете трябва да се яде по-малко и да се премести повече. Но защо една такава стратегия често не работи или дава минимум краткосрочен ефект? И това нещо е, че същество с наднормено тегло - проблем не само физиологични, но също така и психологически. Следователно е необходимо подхода към неговият разтвор в комплекс. С други думи, за да се отърве от омразните килограми, е необходимо, на първо място, да се промени перспективата им.
Наднорменото тегло е удобно.Парадоксално е, че това не променя факта. Неговото тегло проблеми могат да обосноват много от неуспехите в живота: липсата на добри работни места, втората половина, невъзможността да се постигне желания и да общуват с хора. Виновни излишните килограми! И ако това не е било необходимо да се признае, че вашите проблеми не трябва да обвиняваш себе си, а не злополучния килограма. Подсъзнателно те е страх, че нищо няма да се промени дори и да загубите тегло, така че искаше да си тръгне килограми, дори и да са започнали да посещават фитнес залата.
Вземете най-накрая, отговорността за живота си отначало. И една балансирана диета и умерени упражнения, няма предизвестие, да започнете да отслабнете.
Извинете мързел.Ние всички са склонни да се отложи за по-късно живот: "Когато получите добра работа, да си купите апартамент, правят ремонти, да се оженят ...". И затлъстелите хора, склонни към това два пъти. Сега те не виждам смисъл в намирането на добра работа, пич, пълни курсове по английски език, за да се откажат от пушенето, да започне да се яде или да се научи да танцува танго. "Това е да отслабнете, да стане тънък и след това жив."
Но фактът, че животът ви не е проект. Всеки ден, всяка минута от живота си, никога няма да се повтори и дали тя седи на дивана? На живо, като че ли вече са постигнали желания и загуби тегло. Не се страхувайте да мечтаете, да се класират за добра работа, се срещат и общуват с хора.
Начин да се получи любов и внимание."Вие сте добър, ти си стройна и светлина, и с обмяната на веществата ми... нещо такова." Остава само да се опции заместващи: "Аз не шият дрехите, аз съм притеснен да отидете на басейн, трябва да следват диета, не мога да отида на работа с велосипед." И ако все пак решите да започнете да ядете или да отидете на фитнес - това дава още една причина да се обърне внимание на вас и съжаление.
Не забравяйте, че всичко е във вашите ръце. Не търсете оправдания, можете да намерите много по-приятен начин за привличане на вниманието, например, да се изразяват в чл.
Избягайте от нежелани мисли и емоции. Защо реши проблема, ако тя може да бъде лесно да се "възползват", нали? Тя идва от невъзможността да се признае адекватно емоциите си, особено ако детето учи да контролира себе си думите "Да не плачат / не се оплакват, че си възрастен!" От това чувство на безпокойство изглежда е един вид съвсем друго усещане, например, глад. В резултат на това лице, а не на сесия с терапевт изливане на емоция и решаване на проблеми, е просто "сесия" в хладилника.
Нежелание да се реши проблема с самочувствие. Така че обратно на "тяло-положителното." Независимо дали това се харесва или с наднормено тегло е извинение да не се работи по себе си? Точно като фразата: "Аз имам големи кости, генетична предразположеност, аз все още не можете да отслабнете."
Но, според науката, генетично обусловено от затлъстяване - това е предразположение, което не може да се разглежда като неизбежна. Поради това, признавам си: ти си просто започна! Ако човек, дори и седнал в предната част на диетолог, на шега, и с голяма обич в неговите адрес ползва фрази като "любимите ми бедра" "Уол - стил" или "добър човек трябва да бъде много", той несъзнателно поставя на етикета, което прави инсталирането остане така. Хванете себе си и вие ще успеете, това е сигурно!
И сигурен бъде да разберете 9 тайни на португалски учени, които са сигурни, за да ви помогне да отслабнете.
