Вие се стреми да отслабнете, темпото си диети и практика правилното хранене, участват редовно в спорта, но резултатите не са обнадеждаващи. В резултат на глад периоди се заменят с "празник корема", а теглото или не си отиде, или се връща. Психолози и езотерична твърдение, че загуба на тегло е необходимо да се променят техните умове и мислене, а след това теглото ще се върне към нормалното.
За да започнете, помислете за това как се чувствате за себе си и тялото си. За да направите това, можете да се превърне в гол пред огледалото и се опитайте да се чувстват всички емоции. Може би, при вида на своя далеч от съвършенство, според вас, тялото ви се чувства негативното, гняв, отчаяние, гняв, омраза, и така нататък. Какво става, ако не обичаш тялото си и може би това е вярно причината за наднорменото тегло?
1. Приемете тялото си такъв, какъвто е,
Вземете тялото си във форма, както е сега, е необходимо като се има предвид. Но това не е причина да не го подобри. Трябва да сте себе си и отражението си в огледалото винаги, по всяко време, обичам, а след това се постигнат резултати в намаляването на теглото ще бъде много по-лесно. Не забравяйте, че ако сте се срамувам от себе си, че е малко вероятно да отидете на фитнес или изляза рано сутринта за джогинг.
2. Не сравни себе си
Ако отидете да отслабнете веднъж завинаги, че не може да се сравни себе си за себе си преди пет години, или дори по-лошо, за всички останали, тънки и тонизирана. За периода на преструктуриране на списания съзнание за боклук и видеоклипове, за идеалите на красотата, така че в сравнение с други, които не се чувстват все едно срама. По-добре да чете книги за позитивно мислене, обичам себе си и да се опита да се радват на живота повече.
3. Не критикувам себе си
Ако сте склонни да се критикуват за всеки изяден парче от тортата или наденица, опитайте се да се откаже от самобичуване и самокритиката. Така че, ако сте нарушили някое от диета, то е по-добре да "накаже" себе си допълнително разходка в парка или на тренировка във фитнес клуба. По този начин, ще се насладите и на тортата, и от упражняването, по време на който превишението ще бъдат изгорени.
В случая, когато се упреквате за всяка сергия, на нивата на хормона кортизол се покачват, а това излишък стрес и тревожност. И това е още една причина да отново да се поглезите с шоколад или торта.
4. Станете най-добрия приятел на себе си
Защо имаме най-добър приятел? В подкрепа в трудни времена. Трябва да се сприятеля с него, с вътрешния си глас, а след това ще можете да отидете на целта, и неуспехи ще се появят по-рядко. В допълнение, ще се превърне в хармонична личност, защото "сприятеляват" със себе си.
5. Слушайте чувствата си
В днешния свят, с забързания живот, ние често забравяме за себе си, ние забравяме да се наслаждават всеки ден и всеки миг в живота. И това е важно да се чувствам щастлива жена и хармонична личност. Без него, ще бъде трудно да се контролирам, и неуспехи, ще бъдат повторени по-често.
Вие също така ще бъде полезно да се знае, някои вътрешни настройки ви пречат да намалите теглото си.
Вижте: https://www.istockphoto.com
