Съвременният свят изисква от нас продуктивни, всезнаещ. Четем новините и храната новини "Фейсбук", докато си миете зъбите, ще транспорт, да се хранят, отидете надолу по улицата, ние не пропуснете нещо.
Какви ежедневни навици водят до това, че мозъкът е претоварен и се нуждае от допълнителна почивка?
1. Четене новини. Всичко и повече, особено лошите. Имам чувството, че това е нов вид мазохизъм - прочетете повече лоши новини. И търсенето създава предлагане. И колкото повече чета за това, което не може да промени, - инцидент, пияна демонтаж и убийство, в допълнение хроника от предната част, се качил на подкуп служители изоставени уплътнения - ума си не могат адекватно възприемане на размера на негативна информация, която можете да получите от новини. И ако прочетете не повече или по-малко неутрални информационни сайтове, както и ресурсите, които произвеждат klikbeytnye заглавията (шок, скандал, интрига) и новини от лентата в социалните мрежи - лечение детоксикация от интернет и телевизията трябва да платите най-малко 24-48 часа седмица.
Като учени са доказали, четене негативни новини предизвиква организма да произвежда хормони на стреса - кортизол. Той забавя умствени процеси, предотвратява здравословно храносмилане, помага неврози и променя структурата на мозъка.
2. многозадачност. Отново - в днешния свят, многозадачност се счита за значително предимство и източник на гордост, но е важно, а не на полезния товар на мозъка. Интересното е изследването в Станфордския университет показа, че мултитаскинг влияе неблагоприятно върху изпълнението на всяко действие и предпазва от адекватна работна памет. Това означава, че все пак много, но не е достатъчно добър. И не забравяйте, че се случва на всички. Също така, учените доказаха, че голяма част от средствата, изразходвани за самия мозък, за да превключите между различните действия и процеси. Съответно, толкова по-често се прави, по-лошо цялостното крайния резултат.
3. Сравнявайки себе си с другите. Съвсем наскоро, че това е проблем предимно тийнейджъри. Но с развитието на социалните мрежи, много възрастни попадат в капана, в сравнение с моментално майки-Фейсбук и блогъри не е добро за тях.Изглежда, че всички около вас по-щастливи и по-успешни. Отворете вашия бизнес паралелно megaposlushnyh образоват децата, всички от тях страхотно, няма проблеми и много снимки с високо качество.
Върнете се в реалността, огледайте и осъзнават, че животът е показан в социалните мрежи - това е най-добрата версия на себе си. И подобно на звезди, и простосмъртните. Никой няма да постави лоша снимка и подпис "децата получиха, blogerstvo глупости, аз ще се напия" - е, разбира се, ако тя не отговаря на концепцията на блога. Социалните мрежи - е Vanity Fair. И ако имате какво да предложи на нея - влезе в ролята на "Човек на Мистерия". Тъй като, ако ти си толкова зает с нещо, че социалната мрежа е просто няма време.
4. Задръстването емоции. Стрес, тревожност, скука, изобилие от време без да правя нищо. Първо трябва да решите какво да дъвче салата по време на участието на всички ръце по време на работа - нормален разтвор. След това можете да започнете проект изключително с кафе и бисквити. Тогава не се обадя на клиента, без да е криза на бонбони опаковки. В края на краищата, което ядете без прекъсване, когато се работи много или малко, или да направи нещо много важно. Тя може да се окаже, че ви се яде най-много на работното време (и дори малко по-късно).
5. Липсата на комуникация. Да, за да бъде интроверт и социална фобия сега малко по-модерен, благодарение на модерния култ телевизионен сериал, където такива са главните герои. Въпреки това, комуникационни умения с други хора, говорят внимателен, интелигентен дискусия, пръски емоция, израз на съпричастност помощ значително да нарасне на мозъка ни и я държи в "работен" състояние.Ще се интересуват от четене 5 малко известни факти за развитието на мозъка на бебето.
