Как да се научим да "Не приемайте всичко на сърцето"?

Негативните мисли, емоции и стрес водят до това, че ние се чувстваме по-лоши. хипертония, Депресия и главоболие - и това не е изчерпателен списък на проблемите, пред които са изправени чувствителни хора.

Психолозите съветват да поемат отговорност за своето състояние на ума и да започне да работи по себе си, за да направят живота по-лесен и по-приятен.

1. Не се карат за неговата емоционалност.

Имате право на емоциите и тяхното изразяване. Освен това е важно да наричаме нещата с истинските им имена, за да признае неговата висока емоционалност и адекватно се гледа на нещата. Това ще ви даде тези преживявания? Получавате ли от тях някаква полза или услуга? Мисля за теб наоколо, когато вие сте сами шофиране така?

Практиката показва, че човек не са във фокуса на вниманието на приятелите и семейството си, когато той е лошо.

И с главоболието му, че трябва да се справят сами. Така че, от прекомерен емоционалност няма полза.

2. Помислете за последствията от поведението си.

Опитът не ви позволяват да действа и да се анализира, вие просто си губите времето, но може да го харчат за полезни неща.

Силни емоции ни правят почти негоден за употреба.

3. Научете как да се спре навреме.

Кажете си: "Стоп! Нищо ужасно се е случило ", когато видите, че са готови да изпадне в истерия или вик.

Има ли нещо, което не може да оцелее? Вие сте здрави, пълни с енергия и неприятности по време на работа след шест месеца дори няма да си спомня.

4. Погледнете ситуацията от всички страни!

Нашият мозък е в състояние да произвежда стотици идеи, най-важното е, дай му мотивация. Вместо истерия, има за цел да излезе с изход. Този вид размисъл и спокоен, и нека достоен изход от ситуацията.

Вие също така ще бъде интересно да се прочете, как да се измъкнем от стреса?