Как да създадете добри навици и не ги хвърлят?

Колко често сте мислил за това как да се направи полезен навик, но хвърляне на идеята от незнание как да се приложи?

В действителност, ние често се спре по средата, поради липса на ясна план. Подготвили сме няколко начина, които ще ви помогнат да не се хвърлят добра идея и ще тренира вашата личност.

Известният американски блогър разкри разстояние повторение система на вашите навици. По-долу ще обясним тази идея на принципа на навици за правилно хранене и физически упражнения.

Дръжте бележника

Можете да получите красива дневник, където можете да се определи вашия прогрес с всеки изминал ден. Предпочитам трезорите без запознанства - така че може да донесе своя собствена система тя е пълна. Най-ефективни за вас.

цветни стикери

За да започнат да се хранят правилно и да го правите редовно, трябва да се започне да се определи какъв вид продукти са вредни за организма. След това дойде на стикерите за помощ. Вземете една ярко розово и зелено. Първо лепило върху боклуци храни в диетата си, зелено, съответно, на тези, които ще се възползват и насищане.

Тези две правила изглеждат прости, но за прилагането им трябва да бъдат лекувани с особено внимание. Те казват, че навикът оцелява 21 дни. Опитайте го сега!

отзоваване

  • 5 митове за здравословното хранене, да забравят за тях веднага!
  • Каква трябва да бъде захранването на детето при тежки натоварвания