Колко често сте мислил за това как да се направи полезен навик, но хвърляне на идеята от незнание как да се приложи?
Известният американски блогър разкри разстояние повторение система на вашите навици. По-долу ще обясним тази идея на принципа на навици за правилно хранене и физически упражнения.
Дръжте бележника
Можете да получите красива дневник, където можете да се определи вашия прогрес с всеки изминал ден. Предпочитам трезорите без запознанства - така че може да донесе своя собствена система тя е пълна. Най-ефективни за вас.цветни стикери
За да започнат да се хранят правилно и да го правите редовно, трябва да се започне да се определи какъв вид продукти са вредни за организма. След това дойде на стикерите за помощ. Вземете една ярко розово и зелено. Първо лепило върху боклуци храни в диетата си, зелено, съответно, на тези, които ще се възползват и насищане.
Тези две правила изглеждат прости, но за прилагането им трябва да бъдат лекувани с особено внимание. Те казват, че навикът оцелява 21 дни. Опитайте го сега!
отзоваване
- 5 митове за здравословното хранене, да забравят за тях веднага!
- Каква трябва да бъде захранването на детето при тежки натоварвания
