Днес, "правилото на 21 дни", не се чува освен че мързелив. И всичко това става ясно, че за да получите този или онзи навик, достатъчно 3 седмици. Въпреки това, първите резултати ще се видят в една седмица, когато става дума за външен вид. Вие искате да опитате? След това се започва с "козметични навици", които всяка жена може да се превърне в истинска красота.
Така че, вие искате много по-хубава? Въведете в дневния си график следните навици:
1.Често мият зъбите
Ясно е, че добра устна хигиена е необходимо ежедневно. Но зъболекарите препоръчват миене на зъбите сутрин / вечер и след всяко хранене или дори лека закуска. И след това просто набор от зъби ще бъде по-бял от 7-10 дни, както и лош дъх - по-приятни.
2. Не пийте алкохол
Точно седем дни ще са достатъчни, за да донесе на алкохол от тялото напълно. И когато се отказва алкохол, външния си вид ще бъде много по-свеж и дори по-млади. Като допълнителен "бонус" сте почти напълно изчезнал тъмните кръгове и подпухналостта под очите.
3. За да се намали консумацията на сол
Натриев хлорид (сол) задържане на вода в тялото - е добре известно. И има подуване, торбички под очите. В допълнение, излишната течност в тъканите на въздействие отрицателно върху благосъстоянието като цяло. Поради това е необходимо да се ограничи солта в храната. А напълно изключи от солени закуски, чипс.
4. По-дълъг разходка пеш
Движение - живот. Също така е добре известно. А ако искате да се подобри качеството на последните, ние не трябва да се отдадете на физическа активност, дори и да е минимално. Оптималното решение на на проблема може да се върви. Това осигурява необходимата активност.
5. Използвайте само кърпи за еднократна употреба
Експерти гримьори препоръчват, че тези, които са загрижени за състоянието на кожата им, да се откаже от кърпа и се използва само за еднократна употреба хартиени кърпи. Този подход е вече една седмица обещава положителни промени в състоянието на епидермиса, е особено проблематично.
6. повече сън
Един от най-важните фактори при осигуряване на нормален човешки живот - това определено е здравословен сън. Те зависят от него, и се чувстват, и външен вид.
Ако отидете в леглото не по-късно от 23-00, и да спи най-малко 8 часа. След няколко дни в този режим, тялото ще попълни резервите на сила и енергия, както и външния вид е много по-свеж и отпочинал.
7. правя упражнения
Ползите от сутрешните упражнения, дори да знаят децата. Въпреки това, в живота на възрастните, малко хора си спомнят това, и това е напразно. Ние трябва да преодолеем мързел и да се разпределят най-малко 10 минути физическа активност. И точно седмица ще усетите разликата - работата ще бъдат по-продуктивни и настроение - по-добре. Ако продължите да правите упражнения, скоро ще забележите промяна на фигурата.
8. Яжте често и на малки порции
Направете го по правило да се яде по-често, но в същото време доста малко. Добре ли, че размерът на техните порции за закуска, обяд и вечеря? Така че просто ги разделят на два пъти, а вместо 3 пъти на ден - ядат 6. Брой ял остава един и същ, но усещането за пълнота ще продължи по-дълго. Седмица по-късно, със сигурност ще забележите: размера на обичайните ви много части. И след това те могат да бъдат нарязани.
9. Обърнете контрастен душ
Започнете всяка сутрин с контрастен душ - Take Me навик. Това ще ви помогне не само да се събудя, но и тонус на кръвоносните съдове и кожата. И това е 100% положителен ефект върху външния вид.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
