Състоянието на кожата - един от най-надеждните показатели за състоянието на организма. Ако искате да знаете, това, което липсва - поглед към ръцете си. Те са в състояние да каже много. Например, ако на кожата на ръцете си, за да се отлепи, така че не разполагат с достатъчно витамин РР - никотинова киселина, което мнозина в бобови растения, риба и месо, както и в дрожди, разнообразие от зърнени култури и хляб от пшеница смилане. Настройте вашата диета в правилната посока и в най-скоро да забравите за проблема.
Но това все още може да липсва на епидермиса? Нека да разследват.
1. Витамин А (известен също като ретинол или каротин). И след това кожата става суха, преди пукнатини.
Този материал е пълен на говеждо и свинско месо черен дроб, моркови, домати и сушени кайсии. В действителност, витамин А се среща във всички плодове и зеленчуци, оранжев цвят: Райска ябълка, кайсии, тиква, морски зърнастец и др.
2. Витамин Е (токофероли и токотриеноли съединение), дефицит на което предизвиква преждевременно стареене на кожата, образуване на бръчки.
Много от витамин в растителните масла, зелени листни зеленчуци и моркови.
3. Витамини, който е изпълнен с повишена пигментация на кожата и преждевременно изсушаване.
За да се премахне недостатък, трябва да бъдат включени в менюто на достатъчно яйца, млечни продукти и червено месо.
4. Недостигът на витамин С, което е нарушено, когато производството на колаген и намалява способността да лекува епидермис.
Голяма част от този витамин в цитрусовите плодове.
5. Витамин D, липсата на което води до бързо стареене на кожата и потискане на естествената си способност да устои на възпалителни процеси.
Дефицитът може лесно да бъде премахнат чрез включването в редовен рибата меню и морски дарове.
Ефективни мерки срещу суха кожа
В допълнение към правилното хранене, в които в една балансирана диета включва всички по-горе продукти, трябва да се използва специален висококачествен крем, както и други съставки за грижа ръцете си.
Ако те е грижа за състоянието на кожата, придържайте се към прости, но наистина работи правила, които позволяват напълно да се грижи за ръцете си, запазвайки външния си красота и младост:
1. Всички работят у дома си изпълняват в ръкавици, особено когато става въпрос за агресивни почистващи препарати. Същото правило важи и за работата, противно на други магазини, където в процеса на производство на химически активни компоненти се прилагат - лакове, бои и др ..
2. Носете в студа и ветровито хладно време ръкавици или ръкавици.
3. Използвайте защитен крем, особено ако трябва да се мият често ръцете си.
Не забравяйте, че сухи ръце - това не е просто дискомфорт. Такова състояние на кожата може да бъде знак за началото на заболяването. И това е важно да не се пропусне този проблем, защото всички видове дерматити, например, е много трудно да се лекува. И такива заболявания лишат човек, пълен с живот - ръце нарани по никакъв контакт с вода, не могат да стоят на студено, и така нататък.
За да се поддържа здрава кожа на ръцете, също трябва да се придържат към съществуващите правила за хигиена. А освен това, тя следва не само поименния състав на храната, но и за качеството на използваните продукти. Всичко това също оказва влияние върху здравето на кожата.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
