Смята се, че по време на бременността жените намален имунитет, и това е за бъдещи майки и бебето няма нужда от нея. Какви правила да се придържат към системата за имунната по време на бременност е на върха?
Подкрепа за имунната система на високо, и не го правят болен по време на бременност - мечтата на всяка бъдеща майка. Ако правилно и редовно поддържане на имунната система, тя ще работи като часовник.
5 основи силен имунитет по време на бременност
1. Здравословният червата
70% от системата на имунната зависи от функционирането на червата, тя е по-голямото количество клетки са там, които са отговорни за здравето ни. Поради това е ясно, че за да обърне необходимото внимание на първо място, за да хранене.заболявания на червата и запек - това вреди на имунитета. Яжте повече плодове и зеленчуци на масата трябва да бъде млечни продукти, пресни кисело мляко, постно месо и риба, пълнозърнест хляб, сирене, ядки. А пушени, пържени, мазнини, печене, кисели краставички и маринати - няма място в една бременна меню.
2. Процедури за възстановяване и укрепване на имунната система, закаляване.
По-вероятно е да бъде открито още ви преведе, се движат повече, отидете на природата, да вземе контрастен душ, ходете боси през лятото, ако сте извън града.
3. Физическо възпитание и спорт, активен начин на живот.
Дори и леки упражнения сутрин 5 минути такси организъм жизненост и здраве. Включете се в специални класове за бременни жени: фитнес, пилатес, йога, танци. Доминиращият спорт за бременни жени, се счита за плувен басейн. Упражнение укрепва мускулите, подготовка на тялото за раждане, допринася за факта, че тялото и тялото е по-лесно да се възстанови от раждането на детето.
4. Добро настроение.
Не забравяйте поговорката, че всички заболявания на нервите? И това е вярно - ние често са отрицателните си мисли и чувства привличане на заболяване. Търси в положителна, не се тревожи за дреболии, не усуквайте себе си негативните емоции. Дайте си инсталация, която ще бъде наред - и това ще стане. Не забравяйте, че оптимистите рядко се разболяват и се възстановяват бързо. Усмихвайте се по-често и да мисля само за хубави неща.
5. Пълен сексуален живот.
Бременност - не е основание за отказ от сексуални отношения, ако това е медицински противопоказано. На първо място, по време на бременност чувства се изострят, и второ, по време на секс е активирана циркулацията на кръвта в органите на малкия таз, което повишава имунитета и обогатява кръвта кислород.
Не забравяйте да попитате някои водни упражнения подготвят мускулите за раждане.
