Всеки знае, че водата - основата на живота, а не само за хората, но и за цялата планета. И без значение колко е парадоксално, но е, на пръв поглед, просто химическо съединение, тъй като все още H2O Това не е напълно изяснен, и прости неподвижни безцветни течни остава най-мистериозните и дълбочина от вещество.
Водата не съдържа витамини и минерали. Въпреки това, полезните свойства на вода, благоприятен ефект върху тялото, са безкрайни.
Какво е толкова уникален и полезен вода?
• Въпреки липсата на хранителни вещества, вода е основно средство за транспорт във всички човешки клетки на тялото.
• Вода нормализира обменните процеси на живите организми.
• Използване на вода, получена токсини.
• Вода стимулира мозъка и повишава еластичността на кръвоносните съдове.
• Вода осигурява регулиране на температурата на тялото, чрез контролиране на температурата, без да дава силно прегряване или студено.
• Вода нормализира храносмилателните процеси и подобрява имунитета
• Водата е естествен лубрикант за фуги, които допринасят за развитието на течности като ги предпазва от разрушаване и значително намаляване на заболеваемостта.
• Адекватно прием на вода намалява развитието на сърдечно-съдови заболявания.
• Вода облекчава главоболието.
• Вода подобрява кожата, косата и ноктите, като им дава здрав вид и насърчава загуба на тегло
Каква вода трябва да се консумира?
Най-често рекламиран минерална вода, тъй като само "животворна" източник на нашето тяло, но всъщност не е така. Минералният състав на вода включва голямо количество соли. Следователно, трябва да го приема като лек - измерва. В противен случай съществува голям риск вместо това използвайте "да" камъни в жлъчния мехур и бъбреците.
Също така е спорно и до днес си остава използването на преварена вода. Безспорно е, че качеството на суровата вода в много общности е много съмнително, защото често той съдържа вещества, вредни за организма и най-различни микроби. Но в същото време, много изследвания са показали, че в краткосрочен план на кипене не се справи с всички вируси. Така, например, вируса на хепатит А може да "убие" само след 30 минути на кипене и ботулизъм бацил загине, ако вряща вода за 15 минути, това не е обикновено се извършва в местна вариант.
Но вряща "няколко минути", няма да бъдат в състояние да реши проблема с унищожаването на тежки метали, феноли и петролни продукти, но полезни вещества, съдържащи се във водата, като магнезиеви и калциеви соли имат време за уреждане на стената на резервоара, образувайки плака.
Въпреки факта, че след завиране на водата е по-мек от чешмата, обаче, според констатациите на много специалисти, като вода - "Мъртъв", способни при неправилна употреба (например, вода за разреждане варено сурови или повторно кипене), за привеждане на тялото значителни вреди.
Разбира се, в тези случаи, когато няма доверие в качеството на консумираната вода, варене че има смисъл, но е по-добре да се опита да влезе в диетата вода се пречиства чрез различни филтри.
Също така, ако е възможно, е полезно да се използва изворна вода, която е самопочистваща земята почва, като се запазва всички свои полезни свойства.
Изворна вода не отстъпва на полезните му свойства и топящите се води.
Как да се пие вода?
Питейна вода има определени правила, които могат да ви помогнат не само profilaktirovat, но също и за лечение на много заболявания. Например:
• Ежедневната употреба чаша топла вода на гладно 30 минути преди хранене е един вид "от измиване" на тялото, което е не по-малко полезни от почистване на зъбите.
• Необходимо е използването на една и съща част от водата, преди всяко хранене. Препоръчително е също така да се пие в продължение на половин час, за да се подготви за храносмилателната система.
• Често се твърди, глад е нищо друго освен чувство на жажда. Ето защо, преди да започнете вашата храна, трябва първо да се опитаме да се пие чаша чиста вода, а може би вие ще разберете какво наистина се бърка глада с желанието да се пие. Това често води до дехидратация затлъстяване.
• Питейна вода по време на хранене време и веднага след това не се препоръчва, защото водата спомага разреждане на стомашния сок, който се отделя по време на хранене, и като резултат - правилното нарушил храносмилането. Само след 40 минути игра, можете да пиете вода, като по този начин попълване на запасите от храносмилателни сокове.
• Преди да си легнете и се препоръчва да се пие чаша вода, защото по време на сън като водата се изпарява по време на дишане.
• Препоръчително е да се пие вода преди тренировка и по време на тренировка.
• За всички хора, които пият препоръчаното количество чисто индивидуално на ден. Изчислете дозата е съвсем проста: жените на правилата на вода - е 30 мл на 1 кг на тялото, за мъже - 40 мл.
• Ако сте фен на кафе или чай и се пие няколко чаши на тези напитки на ден, скоростта си на вода трябва да се увеличи като чай и кафе имат способността бързо да се оттегли от течност тяло.
Желание да се пие - естественото желание. Ако човек не се нуждае от вода, така че тялото му е твърде опиянена и работи в "погрешната" време.
Което може да се определи много проста: цвета на урината, като лакмус, е индикатор за достатъчно количество течност ви консумира.
Ако урината е ясно и без особена миризма, това означава, че тялото ви получава достатъчно течности. В противен случай, урината ще се превърне ярко жълто.
Ако тя вече има оранжеви нюанси - че е време да звъни и да започне спешно "фураж" си организъм достатъчно количество течност, или може да се появи веднага след непредвидено заболяване. За да се избегне това, "Get" добър навик да пият вода и да бъдат здрави през целия ден!
