Хормоналната система - основа на здравето на жените, което се дължи на постоянен стрес, неправилно хранене, свръх напрежение и изчерпването страда. Как да възстановим баланса на хормоните, промяна на хранителните навици?
Възвръщане на баланс и хармония в здравето си, можете не само с лекарства. През последните години набира популярност на новия уелнес тенденция - редуване на семена - диета подкрепата цикъл на жената, която му помага да работи правилно. Как става това?
Как женския цикъл / istockphoto.com
Различните фази на цикъла, женското тяло се нуждае от различни витамини и минерали, които са необходими за поддържане на баланса на хормоните. В крайна сметка, на дисбаланса на естроген и прогестерон води до здраве миома на матката на жените, овариална поликистоза, ендометриоза, PMSи др. Ако имате тези проблеми, само семената не могат да направят, но това ще бъде отличен и поддържащи грижи бързо ще донесе хормони върне към нормалното.
Как женския цикъл
Първата фаза от цикъла започва с първия ден на менструацията и продължава до момента на овулация, той се нарича фоликуларен. През този период, на женското тяло е активно произвеждат естроген, който е необходим, за да узреят яйцето и овулацията е настъпила е същото.
След овулация, нивата на естроген започва да спада значително, и прогестерон, а напротив - да растат. След овулация, лутеалната фаза започва, когато прогестерон се образува в резултат на ендометриума, което е от съществено значение за нормалното ембрионално развитие и закрепване.
Ако е настъпило зачеването, тялото в края на цикъл започва самопочистващ функция, нормалната менструалния цикъл и започва нов цикъл.
Както семена може да помогне?
Циклично използване на семена / istockphoto.com
Фоликуларната фаза - тиквени семки и ленено семе. Тези семена съдържат мастни киселини, селен, цинк, които са в състояние правилно подравняване на естествените нива на естроген. За да направите това, трябва да изядете 2 супени лъжици сусам и тиква. Тиквени семки подпомагат функцията на черния дроб, което показва излишък на естроген и ленено семе помага да се справят с болката в гърдите и ендометриоза.
Лутеалната фаза сусамово и слънчоглед. От средата на цикъла (всичко зависи от това колко време ще дойдеш овулация), Започват да ядат сусам и слънчогледови семена, които също са богати на есенциални мастни киселини.
полезни съвети
- Семена трябва да бъдат почистени преди употреба, но съществува необходимост влажна.
- Те могат да се ядат просто ей така, и може да се добавя към салати, зърнени храни, кисело мляко или шейкове.
- Семената могат да бъдат смесени с мед и сушени плодове и ядат, когато искате нещо сладко.
- Този метод е безопасен и удобен, за да се жени, дори и по време на менопаузата. Не пропускайте да опитате и да се гарантира неговата ефективност.
Също така ще бъде интересно да се знае, че цинк, отколкото полезни за здравето и красотата на жените
