Има ли все още чака за следващия понеделник, за да започне да спортува и да влезете във форма? Физическите упражнения, поне в началото, ние изискваме от огромна воля и самоорганизация на тези неща и не е достатъчно 99% от хората. Ще ви покажем 5 начини да се помогне да се справят с мързела им.
За да се образува стабилен навик, тялото ни се нуждае от 21 дни, това се отнася и за упражнения. С течение на времето, това се превръща в бреме за тялото е толкова познато, че пропуска тренировки нас много тъжно. Това се дължи на факта, че упражнение стреснасърчава мозъка нервните възли промяна, причинявайки тяло копнее хормони, които се освобождават само по време на тренировка.
Включете се в това, което ви харесва. Как мога да се накарам да правят неща, които не харесвате? Например, вие не ми харесва да тече, но мисля, че джогинг ще ви помогне да отслабнете. През цялото това време, докато се формира и сутрин бутам, бихте могли и правя йога или присъства на раздел бокса, или присъединят към басейна. Изберете опцията, Упражнение, което ще бъде по ваш вкус, но не се изчерпват. Ако се стремите да затегне тялото си и загубите няколко килограма, това няма значение какво правиш: Бягай, плува или само за няколко часа на ден активно се разхождат кучето.
Вземете една удобна тренировка. Помислете за това, каква атмосфера за обучението ще бъде удобна за вас. Някой като индивидуално обучение с инструктор в стаята, някой по - групови класове, заедно с няколко приятелки, и някой предпочита да вземе karemat и отиде в гората, където никой няма да види. Не забравяйте, че при обучението, което трябва да получи хубава мускулна болка и удоволствие, положителни емоции.
Слушане на музика.Любима музика заплаща положителна енергия и мотивация. Не забравяйте, че често във фитнес залата или на улицата хора правят спортни слушалки. Работата е там, че музиката допринася за формирането на химикали в мозъка ни, които са отговорни за получаване на чувство за награда или за удоволствие. Така че музиката, която освежава и тонизира, мотивира и с кола.
Тренирайте на своите сили.Първо, разберете, че един бърз резултат е, следователно, не е зададен в правилна и непрекъсната работа. Вие не трябва да бъдат разочаровани от този спорт, ако не сте след първия манш тя губи два размера, се покачват с възможностите на организма. Но не се получи прекалено спокойна упражнения, изберете с темпо, което ще ви се измъкнем от зоната си на комфорт, това е, което трябва да бъде трудно, но постижимо.
Намери целта. Това е един много важен момент. Когато не искам да и няма цели, за които се стремят да прави с тялото си, да се изправя с меки дивани трудно. Изберете какво ви мотивира лично, той може да бъде всичко: вашия здравословен тонизирана тялото, възхищавайки се на мнението на другите, нова рокля, в края на краищата. Единствената цел е да ви вдъхнови, а след това дори и в облачни дни можете да намерите сили да се изчерпи за джогинг. Успех и търпение!
Също така не забравяйте да попитате за някои митове за учените спорт дразни и да ви запозная заблуждава
