Жените са доста трудно да се направи, без да е сладко. Но всички знаем, че захарта е вредна за здравето, засягащи състоянието на кожата, формата на тялото и допринася за развитието на диабет.
Не е необходимо да се управлява изобщо без сладко, може да се приготви вкусни и здравословни десерти без добавена захар. Заменете го може смокини, сушени кайсии, стафиди и натурален пчелен мед. Такива десерти като вашия дом, няма да навредят на здравето и помощта отслабна за плажен сезон.
Candy "Трюфел"
Имаме нужда от:
Всяко ядки - стограма
Фъстъчено масло - 2 супени лъжици. л.
Кокосовото масло - 1 супена лъжица. л.
Какао на прах (или Kerob) - 2 супени лъжици. л.
Овесени ядки - 2 супени лъжици. л.
Мед - 1 супена лъжица. л.
Етап от подготовка стъпка:
1. Ядки накисват за една нощ в студена вода, разкъсва.
2. Кокосовото масло да се разтопи на водна баня.
3. Добавете всички останали съставки (с изключение на какао) и разбъркайте добре.
4. Формиране мъниста, сложете ги в продължение на 30-60 минути в хладилника.
5. Валцована в какао или Kerob.
Сирене торти без захар
Имаме нужда от:
Сирене - тристаграма
Яйца - 2 бр.
Мюсли от пшеница - член 5. л.
Стафиди - член 5. л.
Банан - ½ единици.
Zest на един портокал
Ванилия и канела - на вкус
Етап от подготовка стъпка:
1. Стафиди накиснати във вряща вода.
2. Разбийте яйцата със сирене.
3. Добавете всички останали съставки и месят тестото.
4. Увийте го в найлоново фолио или в чанта и пуснати на 30 минути в хладилника.
5. Fry в предварително загрята тиган в растително масло. Още по-диетична рецепта включва печене Чийзкейк в сушилня при температура 180-200 градуса за 15-25 минути.
Кифли с сушени плодове
Имаме нужда от:
Брашно (за предпочитане пълнозърнест) - 2 чаши
Овесено брашно - 0.5 стъкло
Стафиди - 30 г
Kuraga - трийсетгр
Apple - 1бр.
Гроздовият сок - ½ чаша
Дезинтегрант тесто - 1 Уг часа. л.
Растително масло - 1 супена лъжица. л.
Етап от подготовка стъпка:
1. Потапя се суши в продължение на 20-30 минути в кипяща вода.
2. Кубчета ябълка.
3. Напълнете овесени ядки сок в продължение на 5-10 минути.
4. Добавете брашното, бакпулвера и растително масло.
5. Сложете в блендер и се разбърква до гладка.
6. Добави в тесто и сушени ябълки.
7. Пълним тестото 2/3 форми за тарталети.
8. Поставяме в предварително загрята фурна на 180 градуса за 20 минути.
9. По желание се поръсва с какао на прах или Kerob и украсете с плодове.
Също така не забравяйте да попитате за как да се поддържа нормални нива на кръвната захар
