Вие не сте фен на бонбони и сладкиши, както и допълнителна тежест по някаква причина, допълни и добави. Къде да търсим пълнотата на причината, че да стане по-икономична и бързо възвърна тегло към нормалното?
Това е много странно и разстройва, когато се добавя тегло, изглежда, без видима причина. Вие не злоупотребявайте с брашно и сладък, прекарате един ден активно и се добавя постепенно теглото... Какво става? Оказва се, че в процеса на отслабване не само се отразява на количеството на храната, яде, и редовните упражнения, има "скрити" причини, поради които тялото ни се натрупва и държи наднорменото тегло.
Постоянната липса на сън
Задайте си въпроса, ако спите 8 часа на ден? В противен случай прегледайте режим Ви, тъй като сън и почивка през нощта е много важно за здравето ни зависи от тази операция, и в добро настроение, и красива фигура. Оказва се, бдение наруши производството на специални вещества в организма, които са отговорни за метаболизма и апетита, тези, които спят по-малко от пет часа на ден, се осигурява увеличаване на теглото.
Грешен питеен режим
За да се гарантира по-добър метаболизъм, е важно да се пие на ден до 1.5 литра чиста вода. Тези, които искат да намалят теглото си, скоростта на пиене трябва да се увеличи - до 2-3 литра. Ако организмът губи вода, тя започва спестяване му се появи оток, се добавя допълнително тегло. Създайте си навик да започнат сутринта с чаша топла вода с резен лимон и една лъжица мед - това е чудесен начин да започнете червата, премахване на токсините и укрепване на имунната система.
Грешен хранене и гладуване
Мнозина смятат, че - ще имам веднъж на ден, просто да намалите теглото си. Много е грешно! Важно е да се яде често и дробни, малки порции. Правилно да се разделят яде 5 пъти на ден от един път яде до насита. Вие не може да се откаже от закуска - сутринта на най-хубавото метаболизма имаме енергия за целия ден. Глад, странно, твърде често води до повишаване на теглото - тялото ни се страхува, че той няма да се подава следващия път, така че закъсненията резерви и не бърза да се раздели с тях.
Стрес и тревожност.По време на стресови ситуации, телата ни включва система за оцеляване при химическа ниво, много процеси на промяна, която води до набор от допълнителни килограма и отлагането на мазнини - акумулирана енергия. Много много са свикнали да изземване отрицателен - вкусна храна помага за намаляване на стреса по време на държавата, но добавя допълнителни инча на кръста.
Липсата на кислород. И други полезни вещества, които се съдържат в чистия въздух, да има отрицателно въздействие върху здравето, включително и да допринесе за повишаване на теглото. Ежедневно упражнения на открито играе важни физиологични процеси в нашето тяло, има положителен ефект върху нервна система, подобряване на метаболизма и кръвообращението, кислород към клетките, излишните калории се изгарят по-лесно, и по-бързо.
Също така да разберете за 9 храни, които да ускорят метаболизма: хранят и растат тънък!
