Затегнете слаб и увисване на кожата след раждането е изключително важно и защото тя е само в този случай, нормалната циркулация на кръвта се възстановява, кожата става по-еластична. Наложително е да се направи корема баста във времето - в противен случай задачата е много по-сложно, кожата губи способността да се вземе бившия форма. Ето защо е важно за вас да се помисли набор от упражнения и грижа за кожата възможно най-рано!
Масажирайте - изключително ефективни и необходими средства за Saggy кожата. Масаж помага на клетките се "събуди" и мускулите - по-добре е да се отговори на упражненията и лечения. Подобреният кръвоток, тъй като изпраща сигнали до подновяване на кожата и по-строги, така че умело масажа ще се върне към предишната си форма доста бързо! Масаж е най-добре с масла и специални кремове (например, със съдържанието на екстракти от водорасли и други растения укрепва кожата). Кожата е ясно, нуждаещ се от поддръжка и подхранване - така че предварително загрята смес от зехтин или масло от кайсиеви ядки с добавянето на етерично масло от портокал или грейпфрут сладко - най-доброто решение за масаж!
Започваме с мека "изпомпване" на отслабените и разтегнати мускули. Не забравяйте, че след като рок преса с голям ентусиазъм не - да започнем с прости упражнения с малка продължителност. Да те трябва да бъдат достатъчно често, но не само няколко пъти. Например, един класически упражнения за пресата: Легнете по гръб, сгънете коленете и краката си закачен на нещо, като например батерии или легло. Сега започваме да разкъса тялото, обаче, първоначално не е твърде висока. Правете това упражнение в малки кранчета, слушане на него. Дори кратко натоварване продължителност постепенно въвеждат мускулите върне към нормалното, защото те получават сигнал да се развива.
Можете да направите съвсем проста, И въпреки че абсолютно безвреден упражнения (дори примитивен!): Стои на пръсти, внимателно издърпайте ръцете нагоре. Изненадващо, това упражнение укрепва коремните мускули, събужда микро-течения в мускулите и в резултат - стомахът ви е много по-здраво! Особено, то може да се извърши възможно най-много пъти на ден. За опъната кожа е изключително важно аеробна дейност - или укрепен и изпомпва мускули и не се вижда. Танци, плуване, бягане - постепенно започва да се върне в достатъчна активност, както и по-дълго пеша пеша.
Що се отнася до повдигане на бюста - тогава можете да помогне на обикновените упражнения с гири! Те много ефективно да повлияе на мускулите на гърдите и ръцете, в резултат на вашите гърди бързо повлече нагоре и отнема добра форма. Не забравяйте да използвате кремове, масла и гелове за опазване на гърдата еластичността на кожата - особено сега тя се нуждае от допълнителна храна и хидратация.
