В деня на раждане на детето, като всяка жена получава подарък - кърма. Майките, които трябваше да се хранят бебетата си изкуствено мляко, завист майките на кърмачета. Майчиното мляко е винаги готов и безплатно. И бутилката не е необходимо. Друго нещо, което ние трябва да преразгледа своето собствено меню след раждането.
Въпреки това, около майките за хранене власт, има много популярни митове.
редакционна Kolobok.ua Тя ще ви помогне да се развенчават 7-те най-популярни заблуди за диетата на кърмещи майки и да се насладите успешен "млечен история."
Мит 1: кърмещи майки трябва да пие мляко
Тя ще изглежда, че всичко е логично: те хранят млякото, а след това трябва да се пие мляко. В действителност, това е мит. Пълномаслено мляко със сигурност е полезно, но в същото време може да доведе до проблеми с бебето в корема. Поради недостиг на ензими, които разграждат протеини пълномаслено краве или козе мляко, трохите, могат да бъдат алергични.
Какво да се прави? Cook каша с мляко и вода в съотношение 1: 1, пие домашно кисело мляко, кисело мляко, кисело мляко.
Мит 2: Грижовната майка трябва да седне на строга диета
Това се случва. майка за кърмене след раждането експеримент: Какво става, ако ядете парче "това"? И яде - и шоколад, торта и пушена наденица. Детето не е получил отговор? Така че, можете да споделите с друга хапка, а друг, а друг... докато не получат добра част от "подозрителни" продукти. И един "перфектен" ден на детето се появява обрив, сърбеж, подуване на корема (това също е реакция!), И майка ми, разбира се, трябва да седи във водата и овесена каша.
По-добре е да има малки порции от храната, която редовно се изготвят по време на бременност - бебето й "се опита" чрез кръвта все още в утробата. И филийки мандарина и парче варена риба, които бяха в обичайното си меню преди доставката, само не вредят на бебето.
Но кои храни трябва да се ограничават до минимум, - така че е печено, осолени "екстри" и всякакъв вид заведения за бързо хранене. Както се казва, от греха далеч ...
Мит 3: Грижовната майка трябва да яде за двама
И защо? Жените по време на бременност увеличава матката, а не в стомаха, а нормална част от храната трябва да е достатъчна. Друго нещо е, че мама е желателно да има по-често, така че общият брой на калории ще се увеличи с 400-500 калории. А останалото трябва да се грижи, че храната в чинията е вкусна, сърдечен и отзивчив.
Мит 4: Необходимо е да се пие много, така че не е достатъчно мляко
Друг мит на поредица от "една баба каза." Не трябва да се пие със сила, тялото си, ще ви кажа, когато има нужда от ново парче чиста бутилирана вода без газ, чай или компот.
Ежедневно норма на течност в първите шест месеца на лактацията 2,2,5 л на ден, базирани супи, млечни напитки. Когато трохи в 6 месеца постепенно продължава да привлече, течният скоростта се намалява до 1,5-2 литра.
Мит 5: по време на кърмене НЕ сладки и нишестени храни
Обикновено, този мит с помощта на майки, които искат възможно най-бързо да отслабна след раждането. Част от съответства на мита за истината: бруталната сила с торти, сладкиши, торти не извлича полза нито майка или храносмилателни трохи. Въпреки това, някои сладкиши (без консерванти, оцветители и ароматизатори) и се суши хляб, гевреци няма да навредят на фигурата.
Мит 6: кърмене не може да се яде зеле, черен хляб и боб
Да се съгласяват: от майчините си гърди, не се разлива парчета храна, че са яли. Млякото, произведено от кърмещи майки кръв лимфните, така че какъв вид реакция към продуктите, които се майка ми, така че можете да изчакате за трохи. И ако недостатъчно топлинно обработени зърна или ядат сурово зеле, гарантирано метеоризъм.
Какво да се прави? Готвене зеле варена и печена форма, първото изтичане на вода по време на готвене на боб и грах. И провери как мъника да отговорят на тази храна.
Мит 7: по време на кърмене не могат да ядат лук и чесън
Смята се, че поради тези млечни продукти придобиват неприятен вкус и троха се откаже от мляко. Нищо подобно, и това е доказано най-различни експерименти, които са извършени, както и местни и чуждестранни лекари. 2-3 скилидки чесън или малка глава лук, яде майка си, не оказват влияние върху апетита на бебето.
Открийте също някои бонбони могат да си позволят кърмеща майка.
