Как да се справим с лошото настроение по време на ПМС: Съвети гинеколозите

За да се разбере как да се справят с лошо настроение по време на ПМС, което трябва да знаете няколко основни характерни за това състояние на нещата.

хормонален дисбаланс

Това означава, че някои хормони, произвеждани повече, отколкото трябва, някои по-малко, което се отразява на благосъстоянието на жените. Също така лошо настроение може да се появи главоболие, болки в стомаха, налягане или повишаване на температурата. Колкото по-голям дисбаланс, толкова по-силно изразени симптоми.

Хормонален дисбаланс / istockphoto.com

възраст

В различни периоди от живота предменструален синдром писти по различни начини. В юношеството, най-ясно изразени симптоми, като до 20 години все още в процес на създаване на хормонален фон. В 40-45 години, той започва постепенно изчезване на производство на женски хормони, което също се отразява на симптомите по време на ПМС.

начин на живот

Ако една жена е активен, щастлив, да се придържат към здравословен начин на живот, симптомите на ПМС тя няма много притеснява. Също така, има фактори, които да влошат симптомите: прекомерни упражнения, строга диета, стрес, хронична умора.

Какво да правим с тежък ПМС

Основното нещо, за да разберат причините произнася симптоми, които пречат на живота. За да направите това, се свържете с вашия гинеколог, който ще предпише лечение в зависимост от вида на ПМС, и може да даде насока да се консултирате с психиатър и невролог.

Консултация с гинеколог / istockphoto.com

Също така е възможно да се извърши процедури, които помагат да се справят с лошо настроение. Например, за да направи това, което той обича, среща с приятели, отидете на природата. За профилактика, за да настроите режим на труд и почивка, упражнения, хранене повече храни, богати на витамин В6, и да забравите за алкохол, кафе, чай и шоколад в последната фаза на цикъла лимит.

Ще бъде интересно да знам 5 креативни начини да забравят за PMS