Детето има алергия към портокали, мандарини, и те са известни като основен източник на витамин С. Как да се избегне недостиг на витамини? Алергичната замени плодове?
цитрусов, особено портокали, съдържат много витамин С, заедно с група от неговата подкрепа (рутин и хесперидин), достатъчно в тях, и бета-каротин. Въпреки това, има и други източници на тези витамини.
Алергия към цитрусови плодове в детето: какво да правя, как да се замени / istockphoto.com
Какво може да замени цитрусови?
Можете да приготвите децата си редовно отвара от сушени шипки. Просто хвърли шепа плодове в един литър вряща вода, оставете да къкри за 10 минути. Тогава нека да го варят в продължение на няколко часа и се прецежда. Тази напитка съдържа много витамин С, хранят и бета-каротин. Богат на тези витамини и чушки, особено червено. Децата обикновено са щастливи да го ядат.
Алергия към цитрусови плодове в детето: какво да правя, как да се замени / istockphoto.com
Къде се витамин С?
Полезно е да се даде на бебето си на замразени или пюрирани със захар, плодове (касис, червено пепел, червена боровинка, зърнастец). Замразени плодове могат да бъдат използвани като на практика няма ограничения, но пюре със захар - 2-3 супени лъжици на ден. Твърде много захар може да доведе до увреждане на малко дете.
Не забравяйте за такава обща зеленчукови култури като картофи. Сварете го по-добре в униформата си, поставяйки картофите във вряща вода, защото витамин С е най-добре запазена.
Също така ще ви бъде интересно да прочетете това: как бързо да компенсирате витамин С и предпазва от настинки
