Всеки знае, че най-добрата храна за бебето на - майчиното мляко. Тя отговаря на всички нужди на бебето на витамини и минерали, намалява риска от алергии в трохи и е основата за силна имунна система. Като цяло, кърма - е еликсир на здравето и най-добрата храна, че майка ми може да даде на новороденото си бебе. Но понякога неправилното хранене медицинска сестра причина за колики и червени бузи на детето. Сега трябва да бъде здравословно меню за двама. В крайна сметка, ял влязат в млякото.
Експериментална версия на сайта Kolobok.ua Аз събира най-полезната храна за майката и бебето, както и увеличаване на лактацията продукти. Те са - пред вас.
овесена каша
Депозитар фибри и желязо, насърчава производството на мляко. Възможна готвене на зърнени култури или овесени ядки просто напоена с топла вода или желе в продължение на 20 минути и се добавя ядки и suhofrutkty. Но храната на каша бързо не си струва парите: те съдържат вредни добавки, захар и сол.
ALMOND
Популяризира кърмене. Невероятно богат на протеини и мазнини. И все пак, да се опре на него не е необходимо, тъй като всички ядки са също силен алерген. Правилото ви сега малко от ядки на ден.
КАЙСИИТЕ
Съдържат влакна, както и различни витамини, в състояние да увеличи кърмене. Но не забравяйте, че кайсията е също така е отличен слабително средство. Между другото, сушени кайсии съдържат почти всички един и същ набор от витамини като свеж.
Сьомга
Богати на протеини и аминокиселини от съществено значение за развитието на нервната система и растежа на бебето. Ако е възможно, да направи избор в полза на дивите сортове, които не са риби от специален razvodnikov, които могат да съдържат антибиотици.
КИСЕЛО МЛЯКО
Той съдържа млечен протеин и бактерии са полезни за чревната микрофлора. Но когато става въпрос за домашно кисело мляко, направен с квас. Магазини, особено дълго съхранение, почти безполезни.
БОБ
източник на протеини, фибри и желязо. Но все пак не си струва да се злоупотребява, защото това може да доведе до подуване на стомаха. Можете да добавите няколко зърна в първото ястие или салата.
СПАНАК
Един много полезен продукт. Препоръчва кърмещи майки, като източник на витамин С, фолиева киселина, калий, магнезий и желязо, и също така редица каротеноиди. Спанак може да бъде леко се вари в продължение на известно време в гореща масло, използвано като пълнеж за пайове или се консумират сурови.
дата
Полезна сладост, че ще бъде чудесно допълнение към сутрешното си овесена каша. Тя насърчава производството на мляко и съдържа калций.
SESAME
здраве и красота източник, тъй като съдържа половината от периодичната таблица. Тук и мед и цинк, желязо и магнезий и фосфор и манган. Добавете го към салати с пресни зеленчуци и билки.
кафяв ориз
За разлика от бял полиран, въглехидрати е много, много време и дава усещане за ситост. Той съдържа голямо количество баластни вещества и минерални микроелементи.
