Ползите от овесени ядки, вероятно не се говори просто мързеливи. Но въпреки факта, че много хора знаят колко полезни за закуска, не всеки може да си наложи да се яде купа с овесена каша.
Но овесена каша - универсален продукт и освен обичайните херкулесова каша от това е възможно да се подготвят много други полезни и вкусни неща. Например, апетитни фитнес барове за бърза закуска в средата на работния ден или пищната ароматно готвене. Тя, между другото, може да се приготви не само с череши, но и с всички други замразени или пресни плодове. Въпреки това, Чери е особено вкусно и ароматно.
СЪСТАВКИ
Овесени ядки - 12 Чл. л.
Яйце - 1 бр.
Cherry - 50 грама
Орехите (или всеки друг) ядки - за вкус
Apple - 1 бр.
Захар - 3 супени лъжици. л.
Канела - за вкус
Вода - 1,5 чаши
Получаване стъпка по стъпка
1. Попълнете люспи вряща вода и го оставяте да престои 5-10 минути.
2. Ябълките, нарязани на кубчета, череша почистват от костите и се добавят към кашата. Изсипете захарта и се опитва да управлява яйцето. Един добър микс.
3. Масло в тавичка с масло. Ние разпределяме получената маса в нея, изравнявам, поръсва канела и счукани орехи.
4. Поставяме във фурна, предварително загрята до 180 градуса за около 30 минути.
Ние предлагаме здравословна закуска на масата с чаша кафе или какао. Бон апети!
И не забравяйте да опитате Виенски ябълков щруделНай-лесният и най-рентабилен рецепта на която ще намерите в нашата нова колона Кухните на света.
